Abnehmen als vielbeschäftigte Frau? Du bist ständig für alle da – nur nicht für dich selbst. Job, Familie, Alltag – und dein eigenes Wohlbefinden bleibt auf der Strecke. So ging es auch Silvana. Als selbständige Mama fühlte sie sich ausgelaugt, überfordert und hatte sich selbst verloren.
In diesem Beitrag erfährst du, wie sie es geschafft hat, 18 Kilo abzunehmen, ohne ihren Alltag umzukrempeln – und wie auch du diesen Weg gehen kannst.
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Warum so viele Frauen mit wenig Zeit beim Abnehmen scheitern
Es ist der Klassiker: Du versuchst, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen – und du selbst bleibst dabei meistens auf der Strecke. Als beschäftigte Frau bleibt dir im Alltag kaum ein Moment für dich selbst. Das Thema “Abnehmen für vielbeschäftigte Frauen” klingt für viele erstmal wie ein Widerspruch.
Bestimmt hast du auch schon mehrere Diätversuche gestartet, doch du bist immer wieder daran gescheitert, weil es einfach nicht in deinen Alltag gepasst hat und du ständig das Gefühl hattest, du müsstest dich zu etwas zwingen.
Zwischen Job, Kindern und Alltag – wann bleibt Zeit für dich?
Frühstück für die Kids, Meeting um 10, Einkauf, Kochen, Wäsche, Termine. Und irgendwo dazwischen versuchst du, endlich wieder in deine Lieblingshose rein zu passen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Anstatt dich wirklich intensiv und nachhaltig mit dem Thema auseinanderzusetzen, hast du bisher vermutlich vor allem auf schnelle Lösungen gesetzt: Crash-Diäten, Kalorienzählen, Intervallfasten, vielleicht auch fragwürdige Shakes oder Pillen. Möglicherweise spielst du sogar schon mit dem Gedanken, dir durch eine Abnehmspritze Erleichterung zu verschaffen. Denn tief in dir glaubst du: Für eine echte, langfristige Veränderung fehlt dir einfach die Zeit.
Der Teufelskreis aus Diäten, Frustessen und mentalem Druck
Du kennst es vielleicht: erst eine Crash-Diät, dann Heisshunger, gefolgt vom Jojo-Effekt. Strikte Diätpläne und das ständige Kalorienzählen lassen dich früher oder später wieder zurückfallen. Es fühlt sich an wie eine Blockade, die dich davon abhält, nachhaltig dein Ziel zu erreichen.
Wir wissen, wie frustrierend es sein kann, wenn man zwischen all den Verpflichtungen im Alltag versucht, sich selbst wieder wirklich gern zu haben.
Richtig frustrierend wird’s dann, wenn die ganzen Diäten wieder im Heißhunger enden – und am Ende steht man genau da, wo man angefangen hat. Oder sogar noch weiter hinten. Jo-Jo-Effekt lässt grüßen. In solchen Momenten will man einfach hinschmeißen. Man denkt: Bei mir funktioniert das eh nicht. Ich hab keine Zeit dafür.
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Silvanas Wendepunkt: Als die Waage über 100 Kilo zeigte
Silvana ist selbständige Mama mit einem Catering-Unternehmen. Ihr Terminkalender war immer voll, der Alltag laut und hektisch. Nach zwei Schwangerschaften und dem Aufbau ihres Unternehmens stand da eine Zahl auf der Waage: 102.
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“Ich war emotional ausgebrannt – und mein Körper hat es gespürt”
Silvana hat damals wirklich alles versucht, um von ihren Kilos wieder runterzukommen: Laufband gekauft, weniger gegessen, nur noch eine Mahlzeit am Tag. Die Kalorien wurden reduziert, das Essverhalten kontrolliert, aber nichts funktionierte langfristig. Die Stimmung war im Keller, das Mindset negativ. Sie war nicht mehr sie selbst.
Warum klassische Diäten für vielbeschäftigte Frauen nicht funktionieren
Wie viele andere Frauen musste Silvana leider feststellen, dass das für sie einfach nicht funktioniert. Viele Programme sind nicht für berufstätige Frauen mit Verantwortung für Familie und Beruf gemacht. Sie setzen auf Verzicht, auf Verbote und ein striktes Regime. Doch wenn du dein Leben nicht um das Programm herum planen kannst, wirst du früher oder später daran scheitern.
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Abnehmen ohne Verzicht: Wie Silvana ihr Coaching bei Körperverwandlung erlebte
Irgendwann wusste Silvana tief in sich drin: So kann es nicht weitergehen. Die ständige Unzufriedenheit zerrte an ihren Nerven – mental war sie völlig ausgelaugt. Sie fühlte sich leer, kraftlos und hilflos. Gemeinsam mit ihrem Mann fasste sie einen Entschluss: „Ich probiere es jetzt ein letztes Mal – aber richtig.“
Und genau an diesem Tag gab sie bei Google ein: “Verzweifelte Frau sucht einen Weg nach draußen”
Silvana hat sich für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch bei Körperverwandlung entschieden. Schon beim ersten Telefonat war ihr klar: Das ist mein Weg.
Der erste Schritt: Wie sie mit einer Entscheidung ihr Leben veränderte
Schon beim ersten Kontakt mit dem Team war für Silvana klar: „Das ist es.“
Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch gab ihr das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden. Es war kein Druck da. Kein Muss. Sondern eine klare Perspektive: Du bekommst Unterstützung, die wirklich zu deinem Leben passt – auch wenn du wenig Zeit hast.
Nur kurze Zeit später startete Silvana ins Coaching – mit einem Konzept, das nicht nur ihren Stoffwechsel, sondern auch ihren Alltag berücksichtigte. Sie bekam eine Struktur, die sie nicht überforderte, sondern unterstützte.
Mit individuellen Ernährungsplänen, einem passenden Trainingsplan und regelmäßigen Impulsen fürs Mindset legte sie los – Schritt für Schritt. Und von Woche zu Woche spürte sie: Es verändert sich nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr ganzes Lebensgefühl.
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Alltagstauglich & individuell – Ernährung und Bewegung, die wirklich passen
Viele Frauen haben das Gefühl: „Ich schaffe das nicht auch noch – dafür fehlt mir einfach die Zeit.“ Und genau das verstehen wir.
Unser Programm ist so aufgebaut, dass sie sich an deinen Alltag anpassen – und nicht umgekehrt. Du brauchst weder täglich stundenlang zu kochen, noch ständig ins Fitnessstudio zu rennen.
Keine Kalorien zu zählen, keine Verbote, kein Quälen.
Stattdessen gesunde Mahlzeiten, die zu deinem Alltag passen, regelmäßige Bewegung und ein Plan, der auf deinen Stoffwechsel abgestimmt ist. Silvana konnte innerhalb einer Woche die ersten Erfolge spüren – und sie ist nicht die Einzige.
Viele unserer Teilnehmerinnen berichten, dass sie durch die Struktur im Coaching sogar zusätzliche Zeit gewinnen – weil sie sich nicht mehr ständig Gedanken machen müssen:
„Was esse ich heute?“, „Wie soll ich das mit dem Abnehmen schaffen?“, „Wie kriege ich das in meinen Alltag integriert?“
Du bekommst Klarheit, Orientierung und einen Plan, der dich entlastet – nicht belastet.
Denn genau darum geht es bei der Körperverwandlung: Nicht perfekt zu funktionieren, sondern endlich wieder Raum für dich selbst zu schaffen. Selbst wenn der Terminkalender voll ist.
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Keine Diät, sondern ein neuer Lebensstil
Fakt ist: Es soll sich eben nicht so anfühlen, als müsstest du dich durch irgendetwas durchquälen. Im Endeffekt bauen wir gemeinsam eine Routine auf, sodass es für dich ganz normal wird, so zu kochen und dich so zu bewegen. Du denkst gar nicht mehr groß darüber nach – es ist fast wie Zähneputzen. Du tust es einfach.
-18 Kilo in wenigen Monaten: Das steckt wirklich hinter dem Erfolg
Silvana hat 18 Kilo abgenommen – ohne sich zu verbiegen. Ohne den Fokus auf die Zahl auf der Waage, sondern auf das, was ihr wirklich wichtig war: sich endlich wieder wohl zu fühlen, gesund zu leben, neue Energie zu haben.
Warum Silvana heute mehr isst – und trotzdem Kilos verliert
Durch das richtige Timing, die passenden Nährstoffe und ein tieferes Verständnis für ihren eigenen Stoffwechsel konnte Silvana endlich das loslassen, was sie über Jahre hinweg belastet hatte: das ständige Gefühl, sich durch Verzicht und Disziplin zwingen zu müssen, um überhaupt abnehmen zu können.
Sie begann regelmäßig zu essen – nicht weniger, sondern endlich richtig.
Statt sich weiter durch quälenden Hunger und das ständige Kalorienzählen zu schleppen, lernte sie, wie sie ihren Körper versorgen kann, ohne ihn zu überfordern.
Wie sie Mahlzeiten so in ihren Alltag integriert, dass sie Energie spenden, statt Energie zu rauben. Und wie es sich anfühlt, wenn man seinem Körper nicht länger misstraut – sondern beginnt, ihn zu verstehen.
Denn dieser Gedanke, man müsse „einfach nur weniger essen, um abzunehmen“, ist einer der größten Irrtümer, mit denen Frauen seit Jahrzehnten allein gelassen werden.
Was viele nicht wissen: Gerade Frauen, die zu wenig essen – oft über Jahre hinweg – bringen ihren Stoffwechsel in eine Schieflage, die genau das verhindert, was sie sich so sehr wünschen: echten, gesunden, nachhaltigen Gewichtsverlust.
Silvana hat in diesem Coaching erfahren, dass es nicht um strenge Regeln oder starre Pläne geht – sondern darum, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Sie hat gelernt, wie sehr der eigene Körper bereit ist, mitzuarbeiten, wenn man ihn nicht länger bekämpft, sondern unterstützt.
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Kraft durch Coaching: Mentale Stärke statt ständige Selbstzweifel
Einer der wichtigsten Bestandteile bei der Körperverwandlung? Die wöchentlichen Mindset-Coachings.
Denn nur wenn sich in deinem Kopf etwas bewegt, kann sich auch dein Leben wirklich verändern. In diesen Einheiten lernst du, dein bisheriges Verhalten zu hinterfragen – und verstehst, warum du bestimmte Dinge immer wieder so gemacht hast, obwohl du eigentlich etwas ganz anderes wolltest.
Was ist dein eigentliches Ziel – dein echtes „Warum“?
Und wie gehst du damit um, wenn dein Umfeld dich nicht unterstützt oder sogar kritisiert?
All das – und noch viel mehr – ist Teil der Körperverwandlung. Denn du kannst alles an deinem Körper verändern, doch es wird nie nachhaltig sein, wenn du dein Denken nicht mitveränderst.
Und genau das hat Silvana geschafft. Sie hat nicht nur Gewicht verloren – sie hat ihren eigenen Wert erkannt.
Das Coaching war mehr als nur ein Plan. Es war ein Reset. Ein Anstoß, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Heisshungerattacken, Verzicht, Selbstzweifel – das alles hat sie hinter sich gelassen. Jetzt lebt sie ihr neues Leben mit Wunschfigur und Freude.
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Dein Weg beginnt jetzt: Der erste Schritt zählt
Silvana ist kein Einzelfall. Sie steht für all die Frauen, die jahrelang funktioniert haben, sich selbst zurückgestellt und irgendwann gespürt haben: So geht es nicht weiter.
Wir haben bereits hunderten Frauen geholfen, ihr Wohlgefühl zur Priorität zu machen. Nicht durch strikte Diäten oder ständiges Kalorienzählen. Sondern durch ein Konzept, das sich an dein Leben anpasst – und nicht umgekehrt.
Warte nicht auf den perfekten Moment. Denn der kommt nicht. Was du brauchst, ist eine Entscheidung – für dich, für deinen Körper, für dein Leben.
In einem kostenlosen und ehrlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst und wie dein Weg aussehen kann. Ein Weg, der dich rausführt aus der ständigen Unsicherheit, aus den Zweifeln, aus der Überforderung. Ein Weg zurück zu dir selbst.
Du kannst abnehmen, ohne dich zu quälen. Du kannst Gewicht verlieren, ohne dich selbst zu verlieren. Du kannst dein Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen – auch dann, wenn du glaubst, dass du keine Zeit dafür hast.
Und genau das zeigen wir dir. Im ersten Schritt. In einem Gespräch, das alles verändern kann. ➡️ Hier klicken! ⬅️
Q&A
Nein. Genau das Gegenteil ist der Fall. Die Körperverwandlung wurde speziell für Frauen entwickelt, die wenig Zeit haben – ob wegen Familie, Job oder beidem. Alle Inhalte und Pläne sind so gestaltet, dass sie sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen. Viele Teilnehmerinnen berichten sogar, dass sie durch die klare Struktur mehr Zeit gewonnen haben.
Nein. Bei der Körperverwandlung gibt es keine strikten Verbote und kein ständiges Kalorienzählen. Du lernst, wie du deinen Körper mit regelmäßigen, gesunden Mahlzeiten versorgst, die zu deinem Alltag passen – ohne Heißhungerattacken, ohne Verzicht und ohne das Gefühl, dich ständig kontrollieren zu müssen.
Weil wir keine Diät sind. Die Körperverwandlung setzt auf eine ganzheitliche und nachhaltige Veränderung – mit einer Kombination aus Ernährung, Bewegung, Mindset und Struktur. Das Coaching passt sich deinem Leben an und nicht andersherum. Du wirst nicht allein gelassen, sondern Schritt für Schritt begleitet – genau wie Silvana und viele andere Frauen vor dir.
Nein, überhaupt nicht. Egal ob du sportlich bist oder lange keinen Sport gemacht hast – dein individueller Trainingsplan wird auf dich und deinen Alltag zugeschnitten. Auch mit wenig Zeit oder körperlichen Einschränkungen kannst du starten. Bewegung soll dich stärken, nicht überfordern.
Im kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst, welche Herausforderungen dich begleiten und was dein Ziel ist. Du bekommst erste Impulse, Klarheit und kannst entscheiden, ob das Coaching für dich der richtige Weg ist. Ganz ohne Druck, aber mit ehrlichem Interesse an deiner Geschichte.
