Autor: Andreas

Hier deine Übersicht

Ernährung
Andreas

Behind the scenes mit Jessi

Dass Jessi sich mal eine Langhantel zum Geburtstag wünschen würde und zusätzliche Squats an ihr Workout dranhängt, hätte sie vor einiger Zeit wohl selbst nicht geglaubt. In dieser Folge erzählt Jessi ihren Weg von einer “Meisterin der Ausreden” und “Ich hab keinen Bock auf Sport” zu einer krassen körperlichen und mentalen Verwandlung und einem Glücksgefühl morgens vor dem Kleiderschrank.

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Motivation
Andreas

Ausreden, die uns aufhalten

Merke: Du bist der einzige Mensch, mit dem du dein ganzes Leben verbringen wirst. Dein Körper ist dein Zuhause. Hier solltest du dich wohlfühlen. Auch für Katja war es an der Zeit, sich selbst nicht mehr hinten anzustellen. Denn wie kann man etwas geben, wenn man sich selbst nichts gibt?

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Motivation
Andreas

Das richtige Mindset in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft fit zu bleiben ist utopisch. Ist doch normal, dass man zunimmt, immerhin muss man ja für zwei essen. Oder? Nadja, 33, ist das beste Gegenbeispiel! Ich durfte sie für euch ausfragen und erzähle euch heute, wie sie es geschafft hat, gesunde Ernährung und Fitness in ihren Alltag als Schwangere zu integrieren.

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Motivation
Andreas

Ziele: In 7 Schritten zum Erfolg

Ziele zu haben, ist wichtig. Doch das allein reicht nicht. Denn die Art und Weise, wie du dir deine Ziele setzt, ist entscheidend für deinen Erfolg. Heute verrate ich dir meine Tipps und Tricks rund um das Thema Zielsetzung.

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Podcast
Andreas

Vanessas neues Leben

Brauchst du noch Motivation, um loszulegen? Dann darfst du dir Vanessas Story auf keinen Fall entgehen lassen! Die 29-Jährige hat ganze dreimal an der Körperverwandlung teilgenommen und ein absolutes Mega-Ergebnis

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Motivation
Andreas

Private Einblicke: Meine erste Verwandlung

Sei bereit, aufzunehmen. Vertraue in den Prozess und lasse dich auf deinen Coach ein. Nur dann kannst du wirklich etwas verändern. Schon Einstein sagte: “Die Definition von Wahnsinn ist, immer das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“.

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Mindset
Andreas

Marinas krasse Verwandlung

Storytime! Heute erzählen wir von Marina! Die 29-jährige hat eine Körperverwandlung hinter sich, die sich wirklich sehen lassen kann. Ganze 42 Kilo hat sie bereits verloren. Aber nicht nur ihr

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Homeworkout TIpps
Motivation
Andreas

Tipps für Dein Homeworkout

Zurzeit sind die Fitness-Studios geschlossen. Für viele ein Grund, gar nicht erst zu trainieren. „Homeworkout bringt doch nix“ hören wir ganz oft. Das stimmt so nicht. Deswegen möchten wir Dir

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