Spirulina Superfood für das Immunsystem. Wissenschaftler entwickeln Forschungen über Spirulina Algen
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Wissenschaftler entwickeln Forschungen über Spirulina Algen – Bioenergie, Biokraftstoff, Energieforschung

Verdammt – gestern war es noch so sonnig und schön warm und nun bricht der Winter ein, völlig unerwartet! Sowas bedarf ein starkes und vor allem kräftiges Immunsystem! Das Superfood Spirulina kann dem menschlichen Körper dafür viele wertvolle Mineralstoffe liefern!

Was ist überhaupt Spirulina?

Das Superfood Spirulina zählt zur Gattung der Blaualge .In Fachkreisen auch als Arthrospira Platensis bezeichnet. Die Spirulina Algen wachsen durch Wärme und direkte Sonneneinstrahlung. Daher sind sie vor allem in tropischen sowie subtropischen Gegenden vertreten. In den salzhaltigen, alkalischen und flachen Gewässern wie Salzseen, Brackwassern, Lagunen oder dem Weltmeeren fühlt sich die Spirulina besonders wohl. Die unzähligen Mikroalgen bilden einen Algenteppich, der in einer intensiven blaugrünen Farbe erstrahlt.

Was ist die Wirkung dieses Superfoods Spirulina? 

Spirulina verfügt über eine vielfältige Nährstoffzusammensetzung und eine hohe Bioverfügbarkeit. Die Einnahme von Spirulina ist für den Körper hilfreich, da er schnell mit essenziellen Nährwerten versorgt wird. Die Körperzellen nehmen genügend Sauerstoff so wie alle benötigten Nährstoffe auf, die Abwehrkräfte und die Selbstheilungskräfte stärken und überschüssige Säuren, Gifte und diverse andere Schadstoffe abbauen und abführen.

Superfood Spirulina vs. allergische Reaktionen

In einer Studie aus dem Fachmagazin Journal of Medical im Jahr 2005, wurde belegt, dass allergische Reaktionen durch die Spirulina Alge gehemmt werden und auch bei starken Allergikern die jeweiligen Symptome deutlich reduziert. Unter anderem ergeben sich positive Wirkungen aus, die sie auf den menschlichen Körper haben, sind:

Hilft das Superfood Spirulina bei der Diät?

Oft wird erwähnt, dass Spirulina beim Abnehmen und der Diät helfen soll. Der hohe Proteingehalt von Spirulina und die Fähigkeit sich im Wasser auszuweiten, haben eine Appetit hemmende Wirkung. Die optimale Wirkung wird durch eine Einnahme vor den Mahlzeiten empfohlen – Richtwert sollte 30 Minuten vor jeder Mahlzeit sein. Neben der Appetithemdenen Wirkung sollen die hochwertigen Inhaltsstoffe der Spirulina zudem das Gleichgewicht unseres Verdauungssystems fördern. Klinische Studien konnten diese Effekte aber bislang nicht nachweisen. Experten sind deshalb vorsichtig in ihrem Urteil, da in vielerlei Hinsicht noch weitere Untersuchungen zu einer vollständigen Erfassung der Wirkung und Nebenwirkungen von Spirulina nötig sind.

Wie kann ich Spirulina zu mir nehmen ?

Spirulina ist in Deutschland wie auch die Süßwasseralge Chlorella in Form von Pulver oder Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird in (Bio-) Lebensmitteln als nährstoffreiche Zutat verarbeitet. Zum Beispiel in Nudeln , Fruchtriegeln oder als Getränkepulver. Bei Spirulina-Produkten als Nahrungsergänzungsmittel wird der Eiweißgehalt und Vitamin B12 -Gehalt ausgelobt. Die Superfood – Alge kann man in Form von Pulver , Kapseln oder Tabletten zu sich nehmen , die empfohlene Tagesdosis beträgt 3-5 Gramm. Das Pulver kann man beispielsweise in Smoothies und Fruchtsäften verarbeiten oder in Smoothiebowls.

Weitere Positive Wirkungen von Spirulina

Spirulina enthält große Mengen an hochwertigen , pflanzlichen Proteinen – der Proteingehalt der Alge übersteigt sogar den von Fleisch , Ei oder Soja. Außerdem enthält das Superfood alle essentiellen Aminosäuren , vor allem die muskelaufbauenden BCAAs ( verzweigtkettige Aminosäuren), ( Leucin 11% aller Spirulina Aminosäuren) Valin 8% und Isoleucin 7% , was sie besonders für eine eiweißreiche Ernährung und Sportler interessant macht. Auch der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren , Eisen , Kalium , Selen und Vitaminen , besonders aus dem B-Komplex , ist enorm hoch. Kalzium und eine Vielzahl an Antioxidantien machen Spirulina zu einem echten Powerfood. Im Kampf gegen Allergien soll Spirulina ebenfalls ein Helfer sein, da spezielle enthaltene Substanzen , die Produktion von Histamin im Körper hemmen soll. Damit wirke die Alge als natürliches Heilmittel gegen zahlreiche Allergien und Heuschnupfen.

Auch als Anti-Aging -Mittel wird sie gerne angepriesen. Die enthaltenen Antioxidantien sollen gegen freie Radikale wirken , die der Haut schaden. Zudem bewirke das enthaltene Chlorophyll , dass mehr rote Blutkörperchen produziert würden , wodurch der Körper wiederum besser mit Sauerstoff versorgt wird und die Zellen schneller regenerieren können- was sich positiv auf Haut und Haare auswirkt.

Außerdem sagt man der Alge die Fähigkeit nach , sie habe appetitzügelnde Wirkung. Deshalb wirkt Spirulina am optimalsten , wenn sie 30minuten vor der Nahrungsaufnahme eingenommen wird.

Die Tatsache , dass Spirulina Schwermetalle absorbiert , kann man sich auch zum Vorteil machen. Heilpraktiker und Zahnärzte verabreichen Spirulina-Kapseln deshalb beispielsweise bei Amalgan -Sanierungen , denn die Alge nimmt besonders gut Quecksilber auf . Detox-Kuren werden daher häufig gelobt insbesondere in Kombination mit der Alge Chlorella.

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