Ernährungsberatung Köln

Unser Expertenteam nimmt dich an die Hand und erstellt mit dir einen individuellen Plan um erfolgreich und langfristig abzunehmen.

Ernährungsberatung Köln

Unser Premium-Programm für deinen Wohlfühlkörper

  • Wir begleiten dich professionell und ergebnisorientiert zu deiner ganz individuellen Wohlfühlform und helfen dir den für dich idealen Körper zu erlangen.
  • Du wirst deine Fitness steigern, deine Kraft und Ausdauer verbessern, dein Fett abbauen und deiner Körperverwandlung entgegen schauen.
  • Darüber hinaus gehen wir deine innere Einstellung an.
    Es ist das Wichtigste, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst!
  • Durch unsere professionelle Begleitung, ein zugeschnittenes Ernährungskonzept und alle Infos rund um Motivation, Fitness und Ernährung – bist du bald die beste Version von dir!
Deutschlands digitale Ernährungsberatung Nummer 1 stellt sich vor
  • Wir begleiten dich professionell und ergebnisorientiert zu deiner ganz individuellen Wohlfühlform und helfen dir den für dich idealen Körper zu erlangen.
  • Du wirst deine Fitness steigern, deine Kraft und Ausdauer verbessern, dein Fett abbauen und deiner Körperverwandlung entgegen schauen.
  • Darüber hinaus gehen wir deine innere Einstellung an.
    Es ist das Wichtigste, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst!
  • Darüber hinaus gehen wir deine innere Einstellung an.
    Es ist das Wichtigste, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst!
Mehrere 1000 zufriedene Teilnehmerinnen

Die Steps deiner Körperverwandlung

Unsere drei Grundpfeiler sind die richtige Ernährung, gezielte Bewegung mit einem durchdachten Trainingsplan ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, und die aktive Arbeit an deinem Mindset und Selbstbewusstsein.

Mindset

Jede Veränderung beginnt immer zuerst in dir! Gemeinsam in unseren Coachings stärken wir ganz gezielt dein Selbstbewusstsein. Wir fördern deine positiven Gedanken, damit du es schaffst den Alltag & auch besondere Herausforderungen zu meistern!

Training

Du lernst bei uns Spaß an der Alltagsbewegung zu bekommen!
Du startest ins Krafttraining, lernst deinen Körper zu fühlen & vor allem dich zu formen (Unabhängig welches Level du hast) – im Fitnesstudio oder entspannt von zu Hause! Wir haben eine App, in der dir alle erklärt wird und dein Trainingsplan für dich hinterlegt ist!

Ernährung

Das Wichtigste: Du nimmst ab ohne zu hungern! Du bekommst dein eigenes Konzept – mit den Lebensmitteln, die du magst! Denn nur wenn Du Freude an gutem Essen hast, das leicht zuzubereiten ist – dann erreichst Du auch nachhaltig dein Ziel!

Momentum

Du bekommst von uns Tools an die Hand, um dein persönliches Momentum aufzubauen. Das Du energiegeladen in den Tag startest, an neue Aufgaben ran gesteht UND neue Routinen für einen erfolgreichen Alltag entwickelst.

Teamwork

Das gesamte Experten-Team der Körperverwandlung steht dir für sämtliche Fragen immer zur Verfügung. Du hast eine eigene Ansprechperson und die gemeinsame Whats-App-Gruppe sind immer an deiner Seite! Jedes Teammitglied

Unabhängigkeit

Wir haben eine eigene Lernplattform gebaut: Den Campus der Körperverwandlung! Dort findest du all unsere Coaching-Inhalte als Video und sogar als MP3 Variante (Vielleicht als Podcast beim Schritte sammeln).

Der Ablauf

Was dich bei einer Zusammenarbeit erwartet

Bei der Körperverwandlung erwartet dich kein typisches 08/15-Coaching, sondern echte Begleitung – Schritt für Schritt. Vom ersten Gespräch bis zur nachhaltigen Veränderung arbeiten wir gemeinsam an einem Weg, der zu deinem Alltag passt. Du bekommst eine individuelle Strategie, echte Unterstützung und ein Team, das dich nicht alleine lässt – auch dann nicht, wenn’s mal schwerfällt.

Schritt 1:

Deine persönliche Begleitung – echt, nah & verbindlich

Du bist nicht nur eine Nummer. Ab Tag 1 ist dein persönliches Coaching-Team für dich da – per WhatsApp, Sprachnachricht oder Zoom.

Du wirst begleitet von Menschen, die dich wirklich sehen – und genau wissen, wie es sich anfühlt, wenn man sich im eigenen Körper nicht mehr wohlfühlt.

Gerade an Tagen, wo es schwerfällt, dran zu bleiben, bist du bei uns nicht allein.

Keine 08/15-Pläne – sondern Begleitung, die zu dir passt

Auch mit Familie & Beruf einen gesunden Lifestyle entwickeln ohne viel Aufwand

Du brauchst Unterstützung oder ein offenes Ohr? Wir sind da.

Schritt 2:

Ernährung, die satt macht – und dich deinem Ziel näherbringt

Schluss mit Regeln, die du nicht durchhältst. Wir finden gemeinsam eine Ernährung, die zu dir passt: sättigend, lecker, flexibel – und kein zusätzlicher Stress in deinem eh schon vollen Alltag.

Du bekommst Rezepte, Einkaufslisten und Impulse, die du wirklich umsetzen kannst – und willst.

Satt essen – mit gutem Gewissen

Kein Kalorienzählen oder komplizierte Regeln

Rezepte & Einkaufslisten, die wirklich in dein Leben passen

Schritt 3:

Alltagstauglich & nachhaltig – statt wieder nur für 2 Wochen

Du hast keine Lust mehr auf Pläne, die nur für ein paar Tage funktionieren?

Wir verstehen das. Deshalb entwickelst du mit uns einen Alltag, der zu dir passt – auch wenn das Leben mal wieder unplanbar ist.

Keine starre Diät, sondern ein Lebensstil, der bleibt – auch nach dem nächsten Geburtstag oder Urlaub.

Neue Gewohnheiten, die du gerne machst

Lösungen für stressige Phasen und Ausnahmen

Ergebnisse, die du langfristig halten kannst

Schritt 4:

Bewegung, die deinen Körper formt – und dich stärkt

Du musst nicht ins Fitnessstudio hetzen oder dich durch anstrengende Workouts quälen.

Mit gezielten Übungen, die zu deinem Alltag und deinem Körper passen, stärkst du dich und bringst deinen Körper in Form – egal ob du Anfängerin bist, wenig Zeit hast oder mit Herausforderungen wie Lipödem kämpfst.

Kraft & Straffung, die dich nicht überfordert

Auch bei Lipödem oder Bewegungseinschränkungen umsetzbar

Einfach zu Hause umsetzbar – ganz in deinem Tempo

Unsere Erfolgsgeschichten

Ein Auszug aus unseren erfolgreichen Verwandlungen

In den letzten 15 Jahren haben wir mehrere tausend Frauen begleitet, um in ihren Wohlfühlkörper zu kommen!

Andreas Kotte

"Der wichtigste Schritt ist dein Momentum zu kreieren"

Über 15 Jahre Erfahrung
mit echten Frauen

Mehr als 1.000
Transformationen

100% alltagstauglich -
trotz Job & Familie

Individuelle und
persönliche Betreuung

Fokus auf
Mindset & Motivation

Kein Diätstress.
Kein Kalorienzählen.

Was du erwarten kannst

So sieht dein Leben nach der Verwandlung aus

Nach unserer intensiven gemeinsamen Zeit hast du alle wichtigen Tools für deinen Wohlfühlkörper an der Hand:

Nachhaltige Körperverwandlung

Du wirst endlich den Körper haben, den du dir schon so lange wünscht und den du verdienst. Mit unserem Coaching wirst du das richtige Know How und die richtigen Techniken erlangen, um deine Verwandlung auch nachhaltig zu gestalten.

Glücklich essen

Du wirst lernen, wie du richtig und glücklich isst. Essen soll und darf nicht unglücklich machen und mithilfe deines neuen Ernährungskonzepts kannst du dich von mühsamen Diäten, welche am Ende nur zum Jo-Jo-Effekt führen, verabschieden.

Zufriedeneres Leben

Durch deinen transformierten Körper wirst du dich nicht nur wohler in deiner Haut fühlen – du wirst Glück verspüren, positives Feedback von deinen Mitmenschen erhalten und dadurch dein Selbstwertgefühl und auch Selbstbewusstsein steigern.

Garantierte Motivation

Du lernst bei uns die Grundlagen der Motivation kennen und wie du diese auf dich anwenden kannst. Aus der über 15-jährigen Coachingerfahrung haben sich Erfolgsfaktoren herauskristallisiert und sind von der Körperverwandlung perfekt arrangiert worden, damit du maximale Ergebnisse generierst.

Deine nächsten Schritte

Formular
ausfüllen

Klicke auf den roten Button, fülle das Formular aus und beantworte ein paar Fragen zu deiner aktuellen Situation. So bekommen wir ein erstes Bild davon, wo du stehst und was du dir wünschst.

Danach wählst du direkt einen passenden Gesprächstermin aus, um zu sehen, wie wir dich unterstützen können.

Vorgespräch

Sobald dein Formular bei uns ist, meldet sich jemand aus unserem Team für ein kurzes, kostenloses Telefonat (ca. 10–15 Minuten).

Wir klären, wo du stehst, welche Unterstützung du brauchst und welches Konzept zu dir passt. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung und Infos zum möglichen Invest.

Kostenloses & unverbindliches Beratungsgespräch

Wenn wir im Vorgespräch merken, dass wir dir helfen können, vereinbaren wir ein kostenloses Beratungsgespräch via Zoom. Wir entwickeln eine passende Strategie, beantworten deine Fragen, und am Ende entscheidest du, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Unser Blog

Tipps und Insights und echte Geschichten von uns uns unserem Programm

Wenn du es schon oft versucht hast und immer wieder gescheitert bist, liegt das nicht an dir.
Du hattest einfach noch nicht die richtige Unterstützung. Denn die meisten Programme ignorieren, wie voll dein Alltag wirklich ist.

Was du brauchst, ist keine neue Diät – sondern ein Konzept, das zu dir passt.

Frage jetzt dein unverbindliches Beratungsgespräch an!

Klick auf den Button, beantworte ein paar kurze Fragen und wähle einen Termin. Unser Team meldet sich dann persönlich bei dir – für ein kostenloses Gespräch, das dir wirklich weiterhilft. Wir nehmen uns Zeit für dich und zeigen dir, wie du wieder in deine Lieblingsklamotten passt – und dich darin auch richtig wohlfühlst.