Personal Training

starte Deine ganz individuelle Challenge

Warum entscheiden sich meine Kunden für Personal Training?

Durch eine individuelle Betreuung ist es meinen Kunden möglich, Ergebnisse zu erzielen, die sie alleine nicht erreichen würden. Durch meine jahrelange Erfahrung, die ich als Personal Trainer mitbringe, weiß ich genau WANN, WAS und WIE trainiert werden muss, um optimale Ergebnisse zu erzielen. 

Was du durch Personal Training erreichen kannst

Ich stimme die Trainings meiner Kunden individuell auf ihre Ziele ab. Durch Personal Training erreichst du in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse. Du erreichst dein Ziel quasi über eine Abkürzung.

MEIN KONZEPT

IN 3 SCHRITTEN ZU DEINEM PERSÖNLICHEN ERFOLGSERLEBNIS

Ernährung

  • Individuelle Betreuung
  • Dynamische Anpassung
  • Regelmäßige Check-Ups
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Training

  • Professionelle Anleitung im Training
  • Betreute Trainingseinheiten
  • Angepasste Trainingskonzepte
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MOTIVATION

  • Regelmäßige Coachingtermine
  • Verbindlichkeit durch Zielvereinbarung
  • Neue Wege gehen 

DEIN PERSONAL TRAINING ERFOLG MESSBAR MACHEN

Bei deinem Personal Training ist immer eine Körperanalyse mit im Preis inbegriffen. Bei Deinem Folgetermin wird diese wiederholt um Deine Ernährung und dein Training ggf. zu optimieren. Dies bildet die Basis für Deine Verwandlung.

LEBENSQUALITÄT DURCH ERNÄHRUNG

DEINE ERNÄHRUNG BESTIMMT DEINE LEBENSQUALITÄT!

"Das Sixpack fängt in der Küche an"

Zum Personal-Training gehört auch immer ein ausgewogenes Ernährungskonzept.

Personal Training fängt in der Küche an

Zu meiner Person: Ich bin Personal Trainer, erstelle individuelle Ernährungs- und Trainingspläne und begleite Menschen auf dem Weg zur Erreichung ihrer Ziele, z.B. Straffung, Körperfettreduktion oder Muskelaufbau. Das Größte für mich ist es, Menschen dabei zu helfen ihre sportlichen Ziele zu erreichen und das ganz INDIVIDUELL. Ich halte nichts von Massenabfertigung, wie z.B. in anderen Internetprogrammen ohne persönlichen Kontakt.

Ich starte mit all meinen Kunden bei einer Verwandlung mit einem Ernährungskonzept. Damit man den Körper formen kann, muss zunächst das Fundament dafür gebildet werden.

“Ohne die richtige Basis erreicht man nur selten sein Ziel”

Leistungen und Preise

WORAUF WARTEST DU ? STARTE NOCH HEUTE!

Ziele aufschreiben

Der Preis für ein individuelles Ernährungskonzept liegt bei 249,90 €. Es besteht aus drei Teilen, die auf Dich persönlich abgestimmt sein werden. Du kannst Dir jeden Tag einen anderen Plan aussuchen und diesen natürlich auch variieren. Im Preis mit inbegriffen ist eine Stunde Online-Coaching und ein Folgetermin.

Anbei findest Du eine Aufstellung von den im Paket enthaltenen Leistungen. Eine Betreuung ist auch Online möglich, solltest du nicht aus der Nähe kommen.

Ablauf für ein persönliches Trainingskonzept

  1. UNVERBINDLICHE DATENERFASSUNG AUSFÜLLEN

2. ERSTES TELEFONAT (ICH RUFE DICH AN)

3. TERMINVEREINBARUNG

4. COACHING

5. FOLGETERMIN

Die Ergebnisse meiner Kunden sprechen für sich

Ilona's Körperverwandlung

Nachher
Vorher

nach 12 Monaten

Mitsch's Körperverwandlung

Nachher
Vorher

nach 3 Monaten

Du möchtest auch solche Ergebnisse erzielen?

Training und beratung für jedermann

Dein Personal Training in Köln und Umgebung

Mein Training findet in der Kraftstation, Heidelberger Straße 14-18 51065 Köln-Buchforst statt. Gegen eine Anfahrtspauschale komme ich auch gerne zu dir nach Hause. Wohnst du in einer der folgenden Städten und du möchtest mit mir trainieren? Dann spreche mich gerne an.

Personal Training von Andreas Kotte

Dein Personal Trainer in Köln

Andreas Kotte, zertifizierter Personal Trainer 

  • Ausgebildeter Fitnesstrainer
  • Ernährungsberater
  • Spezialist zum Thema Nahrungsergänzung
  • Studium Master of Science
Helge Kunze
Helge Kunze
Ehemaliger Teilnehmer
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"Meine Freundin und ich haben bei Andreas die 90-Tage-Challenge mit gemacht. Ich kann ihn und sein Konzept uneingeschränkt empfehlen. Hier geht es nicht nur um stumpfes Abnehmen durch Diät und ein bisschen Training, es werden Hintergrundinformationen geliefert, es gibt regelmäßige gemeinsame Trainingseinheiten in kleinen Gruppen und ein wirklich tolles Premium-Fitnessprogramm."
Sonja Mertes-Lipfert
Sonja Mertes-Lipfert
Ehemalige Teilnehmerin
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jede Menge Motivation durch die Gruppe. Andreas und sein Team stehen uns bei Fragen und Problemen immer zur Seite und geben nützliche Tipps. Man ist nicht alleine und wird tatkräftig unterstützt, das war mir besonders wichtig! Danke an das ganze Team!” Alena Hillmann Alena Hillmann Ehemalige Teilnehmerin "Am Anfang war ich offen gesagt recht skeptisch, ob dieses Fitnessprogramm etwas für mich ist. Bereits nach einigen Wochen kann ich aber ganz klar sagen, dass es für mich die richtige Entscheidung war. Andreas & sein Team haben mich in einer etwas schwierigen Situation aufgefangen und auch die Gruppe trägt zur Motivation stark bei." Claudia Mengel Claudia Mengel Ehmalige Teilnehmerin "Die bemerkenswerten Ergebnisse im Fitnessprogramm vom Andreas sprechen für sich! Top Adresse 👌"
Anita Fritsch
Anita Fritsch
Ehemalige Teilnehmerin
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"Das beste was mir passieren konnte. Ich bin so froh die Challange mit gemacht zu haben und bin jetzt so viel glücklicher. Vielen Dank Andreas und an das ganze Team ihr bietet ein spitzen Premium-Fitnessprogramm"
Martha Thimme
Martha Thimme
Ehemalige Teilnehmerin
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"Ich bin grade mitten in der 90-Tage-Challenge und bin super begeistert. Das Team verbringt wahre Wunder und das auf eine ganz lockere und natürliche Art. Jeder Teammitglied steht hinter der Sache und mir immer offen und ehrlich bei Fragen zur Seite. Man wird nicht alleine gelassen und fühlt sich sofort als Wohl, was mir beim Sport sehr wichtig ist. Ich bin wirklich begeistert von dem Fitnessprogramm😊"
Fabian Eilers
Fabian Eilers
Ehemaliger Teilnehmer
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"Das Premium-Fitnessprogramm, das Andreas hier auf die Beine gestellt hat, ist einfach nur Grandios. Es macht super viel Spaß und Ich kann es nur jedem empfehlen der Interesse hat, an seinem Aktuellen Leben was zu ändern 🙂 Ich habe Dank Körperverwandlung fast 15kg in 80Tagen abgenommen und das ganze ohne irgendwie zu Hungern . Andreas und sein Team, stehen einem mit Rat und Tat zur Verfügung und sind mit Herz und Seele dabei 🙂 Vielen Dank, Team Körperverwandlung für die super Zeit :)"
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Unsere Trainingsangebote und Preise

  • Einmalige Pakete
  • Betreuungspakete

Coaching Einzelstunde

99
90
Einmalig
  • Coachingdauer 60 Minuten
  • Abgestimmte Trainingsbegleitung
  • Individuelle Kontrolle der richtigen Ausführung

Individuelle Ernährungsberatung

299 Einmalig
  • Personalcoaching
  • Körperanalyse/Check-Up
  • 3 individuelle Ernährungskonzepte
  • Folgetermin nach einer Woche
  • Ergebnisbesprechung
  • Feedback + Körperanalyse
Populär

4-Wochen Online-Coaching

349 Einmalig
  • 4 Coachingsessions über Zoom
  • Individuelle Betreuung von Ernährung und Training
  • Maßgeschneiderte Transferaufgaben zur Vertiefung des Gelernten
  • Zugang zur Körperverwandlungs-App

Ganzheitliches Betreuungspaket

599 Einmalig
  • 5 Termine à 90 Minuten
  • Individuelle Betreuung von Ernährung und Training
  • Körperanalyse/Check-Up bei jedem Training
  • Abgestimmte Trainingsbegleitung
  • Zugang zur Körperverwandlungs-App
Populär

Häufig gestellte Fragen (FAQ’s)

Das Ernährungskonzept wird von mir persönlich anhand Deiner Zielsetzung erstellt. Genaue Anweisungen zur Dauer erhältst du in Deinem im Preis mit inbegriffenen Ernährungscoaching. In der Regel wird das Konzept für 8–10 Wochen erstellt.

Nein, für den Beitrag erhältst du alle im Leistungsumfang enthaltenen Leistungen.

Jeder Teilnehmer erhält von unserem Trainerteam gemäß seiner Voraussetzungen  ein Trainingspensum empfohlen. Du musst also nicht jeden Tag trainieren. Wir stellen uns individuell auf die Teilnehmer ein.

Personal Training ohne Geräte funktioniert bedingt, es kommt hierbei vorallem auf die Zielsetzung an. Bei einem leistungsorientierten Training sind teilweise Maschinen erforderlich, für den Einstieg jedoch ist Personal Training ohne Geräte problemlos möglich. Kleinere Geräte wie bspw. Hanteln kann ich auch zu meinen Kunden mitbringen. 

Altersbezogen ist Personal Training nicht eingeschränkt. Ambitionierte Nachwuchssportler ab ungefähr 16 Jahren bis ins Rentenalter ist Personal Training für jeden geeignet. Wer sichergehen möchte, dass Übungen richtig ausgeführt werden oder zielorientiert trainieren will, sollte mit einem Personal Trainer Kontakt aufnehmen.

Ja, natürlich. Über die letzten Jahre habe ich verstärkt Frauen nach der Schwangerschaft begleitet, um wieder zu ihrem Ursprungsausgangsgewicht zurück zu gelangen. Auf einige Aspekte werden beim Training mit frisch gewordenen Müttern besonders Rücksicht genommen, die schränkt allerdings das Training nicht ein. 

Ich biete mein Training an in der Kraftstation in Köln-Buchforst, Heidelberger Straße 14-18 51065 Köln an. Generell besteht auch die Möglichkeit, dass ich zu meinen Kunden nach Hause fahre. Für die Anfahrt fällt eine Pauschale an. 

In erster Linie unterscheidet mich meine Erfahrung von anderen Personal Trainern. In mehr als 13 Jahren habe ich weitaus mehr als 1.000 Kunden begleitet. Schaue dir hierzu gerne mal die Rezensionen auf Google an oder die vielen Vorher/Nachher Fotos auf dieser Seite. Ich verfolge keine Bauchladen-Mentalität. Bei mir ist alles spezialisiert auf die Körperverwandlung. Meine oberste Prämisse ist es, den Kunden physisch und optisch zu verbessern.