Schlagwort: Diät

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Ernährung
Andreas

Behind the scenes mit Jessi

Dass Jessi sich mal eine Langhantel zum Geburtstag wünschen würde und zusätzliche Squats an ihr Workout dranhängt, hätte sie vor einiger Zeit wohl selbst nicht geglaubt. In dieser Folge erzählt Jessi ihren Weg von einer “Meisterin der Ausreden” und “Ich hab keinen Bock auf Sport” zu einer krassen körperlichen und mentalen Verwandlung und einem Glücksgefühl morgens vor dem Kleiderschrank.

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Motivation
Andreas

Ausreden, die uns aufhalten

Merke: Du bist der einzige Mensch, mit dem du dein ganzes Leben verbringen wirst. Dein Körper ist dein Zuhause. Hier solltest du dich wohlfühlen. Auch für Katja war es an der Zeit, sich selbst nicht mehr hinten anzustellen. Denn wie kann man etwas geben, wenn man sich selbst nichts gibt?

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Mindset
Alinta

Alinta und ihre innere Einstellung

Als Alinta sich anmeldete, stand sie an einem schwierigen Punkt in ihrem Leben. Sie fühlte sich seelisch und körperlich schlecht und war bereit, alles zu tun, um diesen Zustand zu verändern. Besondere Erwartungen an das Programm hatte sie eigentlich nicht. Sie dachte einfach: „Ich ziehe das jetzt durch, egal was da kommt. Aufgeben kommt nicht in Frage.“

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Motivation
Andreas

Das richtige Mindset in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft fit zu bleiben ist utopisch. Ist doch normal, dass man zunimmt, immerhin muss man ja für zwei essen. Oder? Nadja, 33, ist das beste Gegenbeispiel! Ich durfte sie für euch ausfragen und erzähle euch heute, wie sie es geschafft hat, gesunde Ernährung und Fitness in ihren Alltag als Schwangere zu integrieren.

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Andreas Kotte von Körperverwandlung motiviert die Teilnehmer online
Motivation
Alinta

Mehr als nur ein Job: Mein persönliches „Warum“

Was ist mein Warum? Was bedeutet die Körperverwandlung für mich als Gründer? Zunächst kann ich sagen: Für mein Team und mich ist die Körperverwandlung nicht einfach nur ein Job. Es macht uns und vor allem mich unfassbar glücklich, Menschen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen.

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Motivation
Andreas

Ziele: In 7 Schritten zum Erfolg

Ziele zu haben, ist wichtig. Doch das allein reicht nicht. Denn die Art und Weise, wie du dir deine Ziele setzt, ist entscheidend für deinen Erfolg. Heute verrate ich dir meine Tipps und Tricks rund um das Thema Zielsetzung.

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Motivation
Alinta

“Ich kann mich nicht motivieren” – Grundlagen der Motivation

Motivation: Ein Segen, wenn sie da ist. Ein Fluch, wenn nicht. Denn mit der Motivation steht und fällt alles – auch unser Erfolg. Stell dir vor, du hättest eine unendliche Motivation in dir. Würdest du dann nicht all deine Ziele erreichen? Abnehmen, Muskeln aufbauen, eine gesunde Ernährung durchziehen? Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Antwort “Ja” lautet.

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