Dir sind bestimmt schon mal auf den Social Media Plattformen sei es Facebook, Instagram oder TikTok, Kanäle aufgefallen, die damit werben den perfekten Abnehmplan für euch zu haben. Eigentlich toll
In der Schwangerschaft fit zu bleiben ist utopisch. Ist doch normal, dass man zunimmt, immerhin muss man ja für zwei essen. Oder? Nadja, 33, ist das beste Gegenbeispiel! Ich durfte sie für euch ausfragen und erzähle euch heute, wie sie es geschafft hat, gesunde Ernährung und Fitness in ihren Alltag als Schwangere zu integrieren.
Drei Monate sind um und Gülay hat erreicht, wovon viele von euch vielleicht noch träumen: Sie hat jede Woche kontinuierlich abgenommen und inzwischen… 23 Kilogramm abgenommen, und 25 Zentimeter Bauchumfang
Wenn man den Stein erst einmal ins Rollen gebracht hat, dann läuft’s. Die Kunst ist, diesen ersten Schritt zu gehen, neue Verhaltensweisen zu Gewohnheiten zu machen. Das kostet Energie, ähnlich wie bei einem Schwungrad: Sobald die Anfangsbeschleunigung gemeistert ist, entwickelt sich eine Dynamik.
Bist du auch manchmal unsicher, wie dein Teller aussehen sollte und wie viel eigentlich “zu viel” ist? Dann bist du hier genau richtig. Heute spreche ich nämlich über Portionsgrößen. Wer
