Du bist Anfang 50 oder mitten in den Fünfzigern. Das Essen ist nicht viel anders als früher. Trotzdem bewegt sich die Waage schwerer. Viele Frauen kennen das.

Was du essen solltest: Protein, Ballaststoffe, Fisch, Calcium. Mit Studien zu Phytoöstrogenen, Auslösern für Hitzeschübe und einem Beispieltag.

Warum die Waage in der Lebensmitte steigt, was Studien zu Östrogen, Schlaf und Stress zeigen und wann du ärztlich nachfragen solltest. Mit der Geschichte von Monika.

Warum es in den Wechseljahren schwerer wird, was Studien zeigen und was wirklich hilft. Mit vier echten Geschichten von Frauen, die 10 bis 24 kg abgenommen haben.

Du hast schon viel probiert und fragst dich, ob es für dich überhaupt klappen kann? Wir zeigen dir die echten Erfolgsgeschichten von Lena, Justine, Sabine und Cerstin: vier Frauen, vier Ausgangslagen, vier eigene Wege. Genau da setzen wir an.

Du isst nicht mehr als früher, bewegst dich vielleicht sogar mehr, und trotzdem wird der Bauch runder? Das liegt nicht an deiner Disziplin. Wir erklären dir, warum Abnehmen in den Wechseljahren anders funktioniert, und was dich in unserem kostenlosen Videokurs erwartet.

Läuft der Stoffwechsel in den Wechseljahren wirklich langsamer? Was Studien zu Muskeln, Eiweiß, Schlaf, Tabletten und Boostern zeigen. Mit der Geschichte von Beate.

Dein Cholesterin ist gestiegen, obwohl du nichts anders isst als früher? In den Wechseljahren ist das kein Zufall, sondern Hormonsache. Genau da setzen wir an.

„Du musst mehr Eiweiß essen." Diesen Satz hast du überall gehört. Nur sagt dir niemand, wie viel genau, gerechnet auf dich, und woraus du diese Menge im Alltag zusammenbekommen sollst. Genau da setzen wir an.

Der Befund sagt Osteoporose, und im Kopf beginnt sofort die Suche nach dem eigenen Fehler. Zu wenig Milch, zu viel Kaffee, zu spät angefangen. Nichts davon stimmt. Genau da setzen wir an.

Du hast abgenommen, und statt Erleichterung kommt neuer Frust: Die Haut am Bauch und an den Oberarmen macht nicht mit. Bildet sich das wieder zurück, und was hilft ohne Operation? Genau da setzen wir an.

Du isst, obwohl du satt bist, und weißt danach selbst nicht, warum. Emotionales Essen ist kein Willensproblem, sondern ein gelerntes Muster. Genau da setzen wir an.

Tagsüber läuft es gut, und abends kippt es jedes Mal. Du stehst müde vor dem Kühlschrank und weißt nicht, was du jetzt noch essen sollst, ohne dir den Tag zu verderben. Genau da setzen wir an.

Du isst weniger als früher, gehst spazieren, und trotzdem steht das Gewicht oder steigt sogar. Und bei jedem neuen Ratschlag fragst du dich längst, was davon überhaupt noch stimmt. Genau da setzen wir an.

Du hast mit der Abnehmspritze abgenommen, und jetzt sitzt die Angst im Nacken: Kommt beim Absetzen alles zurück? Die Studienlage ist ehrlich gesagt unbequem, aber sie ist nur die halbe Geschichte. Genau da setzen wir an.

Du isst nicht mehr als früher, du bewegst dich nicht weniger, und trotzdem steht die Waage seit Monaten still. Mit Anfang 40 erleben das sehr viele Frauen, und fast alle denken zuerst, sie hätten sich einfach gehen lassen. Genau da setzen wir an.

Du hast die Kur gekauft, vier Wochen durchgezogen, und zwei Wochen später war das Gewicht wieder da. Das lag nicht an dir. Eine Darmsanierung wirkt anders, als die Werbung verspricht. Wir zeigen dir, was der Darm beim Abnehmen wirklich leistet und was ihn tatsächlich verändert.

Du isst gesünder als die meisten Frauen, die du kennst, und trotzdem geht die Waage nicht runter? Wenn du PCOS hast, liegt das nicht an zu wenig Disziplin, sondern an deinen Hormonen. Genau da setzen wir an.

Du funktionierst den ganzen Tag für alle anderen und für dich selbst bleibt am Ende nichts übrig? Genau deshalb scheitert Abnehmen im Büroalltag so oft. Und genau da setzen wir an.

Du isst kaum mehr, bewegst dich sogar mehr als früher, und trotzdem wird der Bauch mehr? Damit bist du nicht allein. Wir erklären, warum das passiert und was wirklich hilft.

Trotz gesunder Ernährung und viel Sport nimmt das Bauchfett in den Wechseljahren einfach nicht ab? Der Grund könnte dein Cortisolspiegel sein.

Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert. Und trotzdem klappt es nicht. Woran liegt das wirklich?

Du hast alles versucht, und trotzdem nimmt die Waage einfach nicht ab. Ist die Abnehmspritze wirklich die Antwort, oder gibt es einen besseren Weg?

Du trackst fleißig dein Essen mit Oviva, aber nach ein paar Monaten bist du wieder da, wo du angefangen hast. Woran liegt das wirklich?

Jeden Montag soll alles anders werden – weniger Süßes, mehr Disziplin, mehr Bewegung. Und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Genau das erleben viele Frauen in den Wechseljahren.

Trotz Wechseljahre abnehmen? Du isst wie früher, bewegst dich sogar mehr – und trotzdem nimmst du zu? Vor allem am Bauch? Genau das erleben viele Frauen in den Wechseljahren.

Viele Frauen kommen zu uns und sagen ganz offen: „Ich habe schon eine Ernährungsberatung über die Krankenkasse gemacht… aber irgendwie hat sich nichts verändert.“ Und genau hier beginnt die eigentliche Geschichte.

Kreatin in der Diät sorgt für viele Fragen und genauso viele Mythen.

Schilddrüsen Unterfunktion Gewicht abnehmen? Stell dir vor, du machst alles „richtig“ – du isst weniger, bewegst dich mehr, quälst dich durch Diäten und Cardioeinheiten.

Abnehmen mit Lipödem oder Lymphödem fühlt sich für viele Frauen wie ein aussichtsloser Kampf an.

Viele Frauen stellen sich irgendwann die Frage, ob ihre Pille oder ein anderes hormonelles Verhütungsmittel vielleicht der Grund dafür ist, dass die Gewichtsabnahme schwerfällt.

Als RTL Punkt 12 mich eingeladen hat, über Honig zu sprechen, war für mich sofort klar: Das ist die perfekte Gelegenheit, endlich mit ein paar hartnäckigen Mythen aufzuräumen. Denn viele glauben bis heute, dass Honig automatisch „gesund“ ist, nur weil er ein Naturprodukt ist. Aber genau da fängt das Problem an: Was natürlich klingt, ist nicht automatisch gut für den Körper.

Lipödem Ernährung: Was Studien wirklich zeigen, welche Lebensmittel sinnvoll sind und was beim Abnehmen mit Lipödem hilft. Ehrlich zur dünnen Studienlage.

Viele Frauen glauben, dass eine Ernährungsberatung über die Krankenkasse endlich die Lösung für ihr Problem ist. Der Gedanke klingt ja auch verlockend: Du bekommst professionelle Unterstützung, musst kaum etwas bezahlen und schon bald passt du wieder in deine Lieblingskleider. Endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper, ohne Verzicht, ohne Druck. Doch die Realität sieht leider ganz anders aus.

Du willst endlich abnehmen, dich energiegeladen fühlen und deinen Alltag wieder mit Leichtigkeit meistern, aber dein Körper macht nicht das, was du willst? Vielleicht kennst du das: Du gibst dir Mühe mit der Ernährung, achtest auf deine Mahlzeiten, doch trotzdem fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder einfach „leer“. Genau hier liegt der Punkt, an dem Nahrungsergänzungsmittel den Unterschied machen können.

Viele Frauen kämpfen Tag für Tag mit denselben Fragen: „Esse ich zu viel?“ – „Wäre es besser, weniger häufig zu essen?“ – „Warum nehme ich trotzdem nicht ab, obwohl ich kaum etwas esse?“

Hast du schon einmal voller Hoffnung gestartet, um endlich Gewicht zu verlieren und kurz danach standest du wieder am selben Punkt? Oder schlimmer noch: ein paar Kilos mehr auf der Waage, obwohl du dir so viel Mühe gegeben hast?Das tut weh. Und es fühlt sich an, als würde dein eigener Körper gegen dich arbeiten.

Realtalk: Die Wahrheit über “NACHHALTIG ABNEHMEN” enthüllt!

Heute hat Enisa absolut keine Zweifel mehr daran, dass die Online-Challenge und das Gesamtkonzept der Körperverwandlung funktioniert – auch wenn Sie am Anfang skeptisch war…

Ernährungsberater-und Coach Andreas Kotte im Live-Talk bei Britt zum Thema: ‚Abnehmen & Fitness‘.

14 Kilogramm in zweieinhalb Monaten: Was Alinta, 33, bisher geschafft hat, kann sich wirklich sehen lassen! Sie hat in unserem Podcast “Change your habits” von ihrer Reise berichtet.

Warum? Eine Frage, die kaum kürzer sein könnte, und doch von fundamentaler Bedeutung ist! Die Frage nach dem “Warum” ist ein ganz entscheidender Faktor, um deine Ziele zu erreichen.

Drei Monate sind um und Gülay hat erreicht, wovon viele von euch vielleicht noch träumen: Sie hat jede Woche kontinuierlich abgenommen und inzwischen…

Brauchst du noch Motivation, um loszulegen? Dann darfst du dir Vanessas Story auf keinen Fall entgehen lassen! Die 29-Jährige hat ganze dreimal an der Körperverwandlung teilgenommen und ein absolutes Mega-Ergebnis erzielt

Nach monatelanger Flaute können wir langsam aber sicher wieder verreisen. Viele zögern nicht lange und haben womöglich direkt einen Flug in die Sonne gebucht.

Storytime! Heute erzählen wir von Marina! Die 29-jährige hat eine Körperverwandlung hinter sich, die sich wirklich sehen lassen kann. Ganze 42 Kilo hat sie bereits verloren.

Melanie, 26, aus Neuss ist eine fantastische Verwandlungskandidatin. Sie hat innerhalb von 3 Monaten 15% Körperfett verloren und ihr Gewicht um 10 kg verringert – und das trotz Muskelaufbau!

Ist es möglich, sein Weihnachtsessen in einer einzigen Trainingseinheit wieder abzutrainieren? Dieser Frage bin ich in Zusammenarbeit mit ProSieben/taffProSieben/taff auf den Grund gegangen.

Hüftspeck loswerden klappt nicht an einer einzelnen Stelle, aber über den ganzen Körper. Das hilft laut Studien und aus der Praxis: Defizit, Eiweiß, Krafttraining, Schlaf.

„Ich habe doch ein Lipödem.“ „Mit meiner Krankheit kann ich nicht abnehmen.“ „Das geht doch gar nicht ohne OP.”

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie Kältekammern und Kryotherapie dich beim Abnehmen unterstützen können?

Ein straffer Körper ist das Ziel vieler Frauen – doch die wenigsten wissen, welche Strategie wirklich funktioniert. Endlose Cardio-Sessions bringen oft nicht die gewünschten Ergebniss

Viele Frauen kämpfen genau damit – das Bauchfett will einfach nicht weg. Egal ob weniger Kohlenhydrate, mehr Bewegung oder gesunde Ernährung – der Bauch bleibt. Doch das, was du da siehst, ist nur die halbe Wahrheit.

30 kg abnehmen: echte Vorher-Nachher-Bilder von Alinta, Cora, Maya und Vanessa, ehrliche Zeiträume und was ihnen wirklich geholfen hat.

Als Mama bleibt oft wenig Zeit für dich selbst. Zwischen Arbeit, Kind, Haushalt und all den Erwartungen fühlst du dich manchmal gefangen in deinem eigenen Körper.

15 kg abnehmen vorher nachher: Stephanie, Beate, Olga, Nina und Angela zeigen, wie lange es dauert, warum Turbo-Diäten nicht halten und was wirklich hilft.

5 kg abnehmen: echte Vorher-Nachher-Bilder, ein realistischer 4-Wochen-Plan ohne Crash-Diät und ehrliche Antworten, was in vier Wochen wirklich drin ist.

Viele Mamas möchten abnehmen, wissen aber oft nicht, wo sie anfangen sollen. Zwischen Kindern, Haushalt und fehlender Energie wirkt der Weg zur Veränderung einfach zu weit.

Abnehmen als Mama? Du bist Mama, hast viel um die Ohren – und dein eigenes Wohlbefinden bleibt oft auf der Strecke?

Abends um sieben stehst du hungrig vor dem offenen Kühlschrank und entscheidest wieder aus dem Bauch heraus. Meal Prep zum Abnehmen greift genau davor ein, bei der Entscheidung, nicht beim Verzicht. Genau da setzen wir an.

Viele Frauen glauben, dass eine schnelle Diät oder eine OP der Ausweg ist – doch wahres Abnehmen beginnt nicht im Magen, sondern im Kopf. Die Wahrheit hinter den klassischen Vorher-Nachher-Bildern?

Du kämpfst mit schweren Beinen, schmerzhaften Schwellungen und hartnäckigen Fettpolstern, die einfach nicht verschwinden – trotz Bewegung und gesunder Ernährung?

Abnehmen als vielbeschäftigte Frau? Du bist ständig für alle da – nur nicht für dich selbst. Job, Familie, Alltag – und dein eigenes Wohlbefinden bleibt auf der Strecke.

Du hast das Gefühl, deine Beine gehören nicht mehr zu dir? Sie sind ständig schwer, schmerzen bei der kleinsten Belastung, und trotz Diät und Bewegung passiert einfach nichts?

Ein flacher Bauch ist kein Zufall – sondern das Ergebnis einer klugen Strategie. Erfahre hier, was wirklich zählt.

Viele Frauen glauben, ein Personal Trainer allein würde reichen, um dauerhaft abzunehmen. Doch die Wahrheit ist: Selbst der beste Coach mit perfekter Personal Trainer Ausbildung kann dir deinen Alltag nicht abnehmen.

Du hast die Diagnose Lipödem – oder du vermutest es zumindest. Vielleicht fühlst du dich in deinem eigenen Körper fremd, weil deine Beine oder andere Körperstellen einfach nicht mehr „zu dir gehören“.

Du denkst, du hast keine Zeit für eine Ernährungsumstellung? Weil du berufstätig bist. Weil du Kinder hast. Weil du erschöpft bist. Und doch schaust du jeden Morgen in den Spiegel und denkst dir: “Ich will was ändern.”

Viele Fitnessstudios bieten BIA Messungen an – doch was sich nach Hightech anhört, liefert oft wenig hilfreiche Ergebnisse. Die sogenannte Auswertung wirkt professionell, basiert aber häufig auf ungenauen Bedingungen.

Mit Apfelessig abnehmen Erfahrungen – hast du dich auch schon gefragt, ob dieses Hausmittel wirklich hält, was es verspricht?

Viele Frauen merken mit zunehmendem Alter, dass sich ihr Körper verändert – besonders am Bauch. Plötzlich passt die Lieblingshose nicht mehr und der Bauchumfang steigt.

Erfahre, warum du zum Abnehmen was frühstücken musst und ein gesundes Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

Nach der Schwangerschaft wieder Gewicht verlieren: ja, das kann gelingen. Es muss aber zu dir, zu deinem Körper und zu deinem Alltag mit Kind passen.

Du hast gefühlt schon jede Diät ausprobiert – Low-Carb, Keto, Punkte zählen – aber langfristig klappt’s einfach nicht? Immer wieder startest du motiviert, nur um kurz darauf wieder von vorn anzufangen?

Sich ketogen zu ernähren ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden – vor allem, wenn es ums Abnehmen geht. Aber ist sie wirklich für jede Frau die richtige Wahl?

Yvonne und Silvana haben es geschafft – viele Kilos verloren, ihr Leben verändert und ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen.

Du achtest aufs Essen. Du bewegst dich. Trotzdem wirkt der Bauch plötzlich rund, fast wie in der Schwangerschaft.

Gezielt nur im Gesicht abnehmen geht nicht. Hier liest du, woran du Wasser und Fett erkennst, was Studien zu Face Yoga zeigen und was wirklich hilft.

Kennst du das? Du probierst eine Diät nach der anderen, quälst dich durch unzählige Programme, um Gewicht zu verlieren – nur um es wenig später doppelt und dreifach wieder draufzuhaben?

Viele Frauen kämpfen mit ihrer Gewichtsreduktion und probieren eine Diät nach der anderen – doch oft ohne langfristigen Erfolg.

10 kg abnehmen in Wochen oder Monaten? Angela, Marion und Nikki zeigen mit echten Vorher-Nachher-Bildern, wie lange es dauert und was ihnen geholfen hat.

20 kg abnehmen: echte Vorher-Nachher-Bilder von Jessi, Justine, Lisa-Marie und Jessica, ehrliche Zeiträume und was ihnen wirklich geholfen hat.

Viele Frauen unterschätzen, wie wichtig die richtige Trinkmenge für ihren Stoffwechsel und ihre Abnehmerfolge ist.

Wie oft hast du schon gehört: „Deine Blutwerte sind völlig in Ordnung“? Aber warum fühlst du dich trotzdem müde, erschöpft oder einfach nicht richtig fit?

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Es stärkt nicht nur die Knochen und sorgt für eine optimale Aufnahme von Kalzium, sondern hat auch eine wichtige Funktion im Immunsystem.

Krafttraining für Frauen: wie oft, wie schwer und welche Übungen. Mit Wochenplan für zu Hause und im Studio, Muskelaufbau ab 40 und dem Grund, warum die Waage anfangs steigt.

Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy sind in aller Munde. Sie sollen den Appetit zügeln, den Stoffwechsel ankurbeln und das Abnehmen endlich leichter machen.

Kennst du das Gefühl, eine Diät voller Elan zu starten, nur um festzustellen, dass die verlorenen Kilos schneller zurück sind, als dir lieb ist?

Viele Menschen setzen auf Workouts wie Joggen, wenn sie Gewicht verlieren möchten. Schließlich gilt es als der Inbegriff effektiven Kalorienverbrauchs.

Bauchfett, besonders das sogenannte viszerale Fett, ist mehr als nur ein ästhetisches Problem. Es kann deiner Gesundheit schaden.

Was kostet die Körperverwandlung von Andreas Kotte, und was bekommst du dafür? Hier erfährst du ehrlich, wovon der Preis abhängt und für wen das Coaching passt.

Das Lipödem ist eine Erkrankung, die fast ausschließlich Frauen betrifft. Es ist wichtig, die ersten Anzeichen eines Lipödems frühzeitig zu erkennen, um Beschwerden zu reduzieren und die richtige Therapie einzuleiten.

Fühlst du, dass deine Beine oder Arme einfach nicht zu deinem restlichen Körper passen – selbst wenn du sonst schlank bist?

Fühlst du dich in deinem eigenen Körper oft gefangen? Deine Beine fühlen sich schwer an, deine Haut spannt, und keine Diät oder Bewegung scheint wirklich zu helfen?

Ein Lipödem betrifft fast ausschließlich Frauen und ist weit mehr als nur eine optische Veränderung – es ist eine Erkrankung, die Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und ein schweres Gefühl in Armen und Beinen auslösen kann.

Hast du schon einmal gedacht, dass du wegen deines Lip- oder Lymphödems nie wirklich abnehmen kannst – oder dass dir nur eine Operation helfen könnte?

Ein Lipödem im Stadium III bringt zahlreiche Herausforderungen mit sich: Schwellungen, Schmerzen und eine eingeschränkte Mobilität belasten den Alltag vieler Frauen. Doch es gibt Lösungen!

Lipödem Stadium 2 erkennst du an unebener Haut, tastbaren Knoten, Druckschmerz und blauen Flecken. Hier: Stadien, Diagnose, Therapie und Liposuktion als Kassenleistung.

Viele Frauen, die von Lipödem in den Beinen betroffen sind, glauben, dass nur eine Operation wie die Fettabsaugung sie weiterbringen kann. Doch wie die Erfolgsgeschichte von unserer Teilnehmerin Lisa zeigt, lässt sich auch ohne OP viel erreichen!

Schlafdiät, Schlank im Schlaf – klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Doch genau das ist möglich! Schlaf ist nicht nur für die Regeneration deines Körpers wichtig, sondern hat direkten Einfluss auf deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung.