Als RTL Punkt 12 mich eingeladen hat, über Honig zu sprechen, war für mich sofort klar: Das ist die perfekte Gelegenheit, endlich mit ein paar hartnäckigen Mythen aufzuräumen.

Denn viele glauben bis heute, dass Honig automatisch „gesund“ ist, nur weil er ein Naturprodukt ist. Aber genau da fängt das Problem an: Was natürlich klingt, ist nicht automatisch gut für den Körper.

Seit über 15 Jahren helfe ich Frauen dabei, endlich wieder in ihre Lieblingsklamotten zu passen und sich endlich wieder wohl in ihrer eigenen Haut zu fühlen.

In dieser Zeit haben wir bei der Körperverwandlung mehrere tausende Frauen erfolgreich begleitet. Allein in diesem Jahr (2025) haben unsere Teilnehmerinnen zusammen über 3000 kg verloren.

Genau deshalb wollte RTL mit uns sprechen. Weil wir keine Theorien aufstellen, sondern jeden Tag sehen, was in der Praxis wirklich funktioniert.

Und genau diese Ergebnisse zeigen, wie viel möglich wird, wenn man endlich klare Informationen bekommt und einen Weg hat, der wirklich in den Alltag passt.

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Ist Honig wirklich so gesund, wie viele denken?

Honig gehört zu den Lebensmitteln, die immer wieder für Verwirrung sorgen.
Alle haben ihn zu Hause, aber kaum jemand weiß, ob Honig wirklich eine gesunde Alternative ist, ob er dick macht oder ob er bei Halsschmerzen wirklich hilft.

RTL Punkt 12 wollte diese Mythen ein für alle Mal klären. Und dafür brauchten sie jemanden, der eben nicht nach Gefühl spricht, sondern nach Erfahrung, nach Daten und nach echter Praxis.

Woraus Honig eigentlich besteht

Viele Frauen denken, Honig sei automatisch eine gesündere Alternative. Andere nutzen ihn als Ersatz für Zucker oder sogar Butter. Dabei wird oft vergessen, dass Honig ebenfalls Zuckerarten enthält.

Wieder andere essen ihn jeden Morgen, weil sie glauben, der Körper verträgt „natürlichen Zucker“ besser. Dabei bestehen die Zuckermoleküle meist aus Fruktose und Glukose.

Genau solche Mythen bringen Menschen oft über Jahre hinweg aus dem Gleichgewicht.

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Warum Körperverwandlung diese Fragen besonders kompetent beantwortet

Viele Frauen sind völlig verunsichert, wenn es um Ernährung geht. Besonders bei Lebensmitteln, die im Alltag ständig vorkommen, wie Honig. Gerade beim Verzehr von süßen Lebensmitteln herrscht viel Unsicherheit.

Genau deshalb sind wir bei der Körperverwandlung so nah am Thema: Wir sehen täglich, wo Frauen hängen bleiben, welche Mythen sie glauben und welche Gewohnheiten ihren Abnehmerfolg ausbremsen. Besonders unterschätzt wird die Energiezufuhr durch Honig im Alltag.

Über 15 Jahre Erfahrung mit echten Frauen und echten Ergebnissen

Seit mehr als 15 Jahren begleiten wir Frauen, die alles ausprobiert haben – von Diäten über Fasten bis hin zu Ernährungstrends aus dem Internet.

In all den Jahren haben wir immer wieder dieselben Muster gesehen: Es gibt Gewohnheiten, die Frauen wirklich voranbringen – und andere, die sie jedes Mal stoppen.

Aber der entscheidende Punkt ist: Jede Frau hat ihren eigenen Alltag. Und genau deshalb schauen wir bei der Körperverwandlung immer individuell hin.

Was im Lehrbuch steht, funktioniert nicht automatisch im echten Leben. Wir sehen täglich, wie unterschiedlich Situationen sind: Schichtarbeit, Familie, Stress, Hormone, gesundheitliche Themen. Und genau daraus entsteht unser Wissen.

Wir beantworten Ernährungsfragen nicht theoretisch, sondern so, wie sie im Alltag einer Frau wirklich funktionieren können – individuell, verständlich und praktisch umsetzbar.

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Wir räumen Mythen auf! Mit klaren, verständlichen Erklärungen

Viele Frauen sind überrascht, wenn sie erfahren, wie stark Lebensmittel wie Honig den Stoffwechsel beeinflussen und dass „natürlich“ eben nicht automatisch „gesund“ bedeutet. Honig beeinflusst den Blutzuckerspiegel stark, löst schnell Heißhunger aus und hat – je nach Honigsorte – einen höheren glykämischen Index, weil er zum Großteil aus Einfachzuckern besteht.

Genau hier entstehen im Alltag die meisten Fehlentscheidungen: Man meint es gut, aber der Körper reagiert komplett anders, als man denkt.

Unser Anspruch ist es, diesen Nebel zu lichten und endlich Klarheit reinzubringen. Ohne Fachchinesisch, ohne Panikmache, ohne dieses klassische „Du machst alles falsch“. Sondern so, dass jede Frau wirklich versteht, was in ihrem Körper passiert und warum bestimmte Gewohnheiten sie beim Abnehmen ausbremsen.

Und genau das geben wir auch bei RTL weiter: Einfach klare Antworten, die Frauen wirklich weiterbringen.

Welche Honig-Fragen wir in der Sendung klären: Ist Honig so gesund wie alle denken?

RTL wollte von uns wissen, was wirklich stimmt. Wissenschaftlich, praktisch und alltagstauglich.

Deshalb sprechen wir in der Sendung über genau die Fragen, die jeden Haushalt betreffen.

1. Hilft ein Löffel Honig bei Halsschmerzen wirklich – oder ist es nur ein Mythos?

Wir erklären, was Honig kann – und was nicht. Warum er beruhigt, aber nicht heilt.
Und warum viele deshalb eine falsche Erwartung daran haben. Honig hilft meist kurzfristig, weil er leicht antibakteriell wirkt und seit Jahrzehnten als bekanntes Hausmittel gilt.

2. Wann ist Honig gesund – und wann wird er zum Problem?

Hier sprechen wir über Zuckeranteil, Stoffwechselreaktionen und wieso „natürlich“ nicht automatisch „gesund“ bedeutet. Etwas, das viele überrascht. Viele Kalorien bleiben trotz Naturprodukt und auch als Ersatz für raffinierten Zucker sollte Honig nicht unterschätzt werden.

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Warum RTL Körperverwandlung eingeladen hat: Unser nachhaltiger Gewichtsverlust

Wir arbeiten bei der Körperverwandlung ganzheitlich – nicht nur über Ernährung, sondern auch über Bewegung, Routinen und mentale Strukturen. Unser Ansatz hilft Frauen dabei, ihren Körper wieder zu verstehen und Entscheidungen zu treffen, die in ihrem echten Alltag funktionieren. Das unterstützt nicht nur den Energiestoffwechsel, sondern hilft auch dabei, ein funktionstüchtiges Immunsystem aufzubauen

Was uns besonders macht, ist die Kombination aus klaren Grundlagen, einer verständlichen Anleitung und einer Begleitung, die alltagstauglich ist. Viele Frauen kommen zu uns, weil sie zum ersten Mal nicht nur gesagt bekommen, was sie tun sollen, sondern warum ihr Körper genau so reagiert.

Wir bringen Ordnung in das Wirrwarr aus Diäten, Trends, Ratschlägen und Fehlversuchen und schaffen einen Weg, der nachhaltig funktioniert, egal ob jemand viel Stress hat oder schon lange mit gesundheitlichen Themen kämpft.

Auch Trends wie die sogenannte Honig-Diät schauen wir uns realistisch an: Viele fragen uns, ob die Honig-Diät funktioniert oder ob Honig ein Geheimtipp beim Abnehmen sein soll.

Und genau deshalb sind wir bei Punkt 12 zum Thema Honig eingeladen worden: weil wir komplexe Themen so erklären können, dass sie für jede Frau verständlich und alltagsnah werden.

Genau so haben viele unserer Teilnehmerinnen erfolgreich Kilos verloren und echten Gewichtsverlust erlebt.

Wie Silvia (41) es geschafft hat, 29 Kilos zu verlieren

Als Silvia zu uns kam, war sie an einem Punkt, den viele kennen: Sie fühlte sich im eigenen Körper nicht mehr wohl, hat beim Shoppen nur noch „irgendwas, das passt“ gekauft und sich heimlich gefragt, ob das jetzt einfach ihr neues Normal ist.

Sie hat nicht schlecht gegessen, aber ihr Alltag war voll: Stress im Job, wenig Schlaf, kaum Struktur. Sie wusste ja eigentlich „wie abnehmen geht“, aber ihr Körper hat trotzdem blockiert. Gerade abends wurde vieles zu schnell und hektisch gegessen, was der Körper schlechter verdaut.

Im ersten Gespräch hat sie mir gesagt: „Ich will mich wieder gerne im Spiegel anschauen können.“

Als Silvia uns das letzte Mal besucht hat, haben wir ihr einmal 29 kg in Butterpäckchen in die Hand gegeben. Damit sie wirklich spürt, was sie nicht mehr mit sich herumträgt. Dieser Moment war unglaublich eindrücklich. Weil sichtbar wurde, wie viel Belastung sie vorher mit sich herumgetragen hat und wie viele Kilos sie bereits verlieren konnte.

Da wurde ihr erst richtig bewusst, wie viel leichter ihr Alltag geworden ist: Nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Das ständige Verstecken, die Unsicherheit, dieses „Ich fühl mich einfach nicht wohl“ ist Stück für Stück verschwunden.

Silvias Geschichte zeigt: Ich habe endlich verstanden, was mein Körper braucht und wie ich mich um mich selbst kümmern kann. Und genau deshalb hat sie heute ein völlig neues Lebensgefühl.

Wenn du das auch willst, sollten wir miteinander sprechen. ➡️ HIER KLICKEN ⬅️ und kostenlosen Termin sichern.

Kate (57): –12 kg trotz Wechseljahren und Alltagstrubel

Kate ist das beste Beispiel dafür, dass Alter keine Grenze ist; nur eine Ausrede, die wir uns selbst erzählen.

Als sie zu uns kam, war sie überzeugt, dass ihr Körper „einfach nicht mehr so will“. Wechseljahre, Müdigkeit, Rückenschmerzen... alles hat sie gebremst.

Aber im Gespräch wurde schnell klar: Das Problem war nicht ihr Alter. Es war die fehlende Struktur, fehlendes Wissen und ein Alltag, der immer zuerst für andere funktioniert hat, aber nie für sie.

Kate hat Schritt für Schritt gelernt, wie ihr Körper reagiert, was ihm guttut und wie sie mit kleinen Veränderungen im Alltag viel erreichen kann.

Kein Hardcore-Training, kein Hungern, keine Verbote – sondern ein System, das realistisch ist.

Nach 12 kg weniger hat sie nicht nur eine andere Figur, sondern auch eine andere Ausstrahlung: Gerader Rücken, mehr Energie, mehr Präsenz.

Sie sagt heute oft: „Ich fühle mich, als hätte jemand wieder den Schalter angemacht.“

Wenn du nach der RTL-Sendung mehr Klarheit willst

Wenn du die Sendung gesehen hast und dir dachtest: „Ich möchte endlich verstehen, was mein Körper wirklich braucht und warum ich trotz aller Mühe nicht dahin komme, wo ich hinwill.“

Dann bist du bei uns genau richtig.

Genau dafür haben wir unser kostenloses Beratungsgespräch entwickelt: Damit du endlich Klarheit bekommst, statt weiter zu raten oder dich von widersprüchlichen Tipps verunsichern zu lassen.

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FAQ zum Thema Abnehmen und Honig Diät