In dem Thema “Ernährung bei Lipödem” kann man viel richtig, aber auch viel falsch machen. Aber welche Ernährung bei Lipödem ist denn jetzt die richtige? Gibt es Tricks, wie man trotz Lipödem abnehmen kann und wenn ja, welche?
Heute klären wir über das Thema “Ernährung bei Lipödem” auf und zeigen, welche Lebensmittel du lieber vermeiden solltest und welche nicht.
Lipödem und seine Auswirkungen
Bei einem Lipödem liegt eine Störung in der Fettverteilung vor, die typischerweise zu einer unkontrollierten Zunahme von Fett an den Beinen, Hüften, im Gesäß und manchmal auch an den Armen führt. Das Lipödem geht oft mit weiteren Auswirkungen einher, wie Schmerzen, Schwellungen, eine erhöhte Anfälligkeit für Blutergüsse und eine beeinträchtigte Beweglichkeit.
Doch wie wichtig ist die Ernährung bei Lipödem? Können Auswirkungen durch eine bestimmte Ernährungsumstellung gelindert werden?
Warum die richtige Ernährung bei einem Lipödem essenziell ist
Die Ernährung bei Lipödem spielt eine entscheidende Rolle, da sie viele Aspekte der Krankheit beeinflussen kann. Die richtige Ernährung bei Lipödem kann dazu beitragen, eine zusätzliche Gewichtszunahme zu vermeiden, was wiederum die Symptome wie Schwellungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen lindern kann.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Fall individuell ist, und eine Beratung für die Ernährung bei Lipödem durch einen Fachmann ratsam ist, um einen Plan für die Ernährung bei Lipödem zu erhalten, der den Bedürfnissen und Symptomen einer Person mit Lipödem gerecht wird.
Wenn dich das Thema “Ernährung bei Lipödem” interessiert und du vielleicht sogar von Lipödem betroffen bist, kannst du dich gerne zu einem kostenlosen Beratungsgespräch bei uns melden. Dort analysieren wir ganz unverbindlich deine persönliche Situation und deine Ernährung bei Lipödem.
Welchen Effekt hat prozessiertes Essen auf das Lipödem?
Zwischen 80-95% unseres Immunsystems befindet sich in unseren Verdauungstrakt. Dieser spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Energieversorgung für unseren Stoffwechsel. Enthält deine Ernährung bei Lipödem stark verarbeiteten Lebensmitteln, kommt es zu einer Förderung der fettspeichernden Hormone, welche dem Körper erschweren diese abzubauen. Außerdem erzeugen die Kohlenhydrate verarbeiteter Lebensmittel bei der Ernährung bei Lipödem innerlichen Stress und führen zu einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol. Gleichzeitig kann der Körper dieses Stresshormon nicht mehr so gut abbauen.
Unsere internen Untersuchungen zum Thema “Ernährung bei Lipödem” haben gezeigt, dass Frauen mit Lipödem negativ auf diese Art von Kohlenhydraten reagieren. Je mehr verarbeitete Lebensmittel sie konsumierten, desto stärker waren ihre Schmerzen.
Die perfekte Ernährung bei einem Lipödem
Insbesondere stark verarbeitete Lebensmittel, Gluten, Zucker und bestimmte Milchprodukte sind bei der Ernährung bei Lipödem nicht hilfreich. Es ist daher entscheidend, die richtigen Nährstoffe zu wählen: Gemüse, Eiweiß und gesunde Kohlenhydrate sollten in deiner Ernährung bei Lipödem Priorität haben.
Aber Vorsicht! Die richtigen Kohlenhydrate in der Ernährung bei Lipödem können zwar deinen Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern, aber wie oben bereits erklärt, gehören Kohlenhydrate aus stark verarbeiteten Lebensmitteln nicht zu der Ernährung bei Lipödem!
Hier ein Beispiel: Bei Nudeln handelt es sich um ein stark verarbeitetes Lebensmittel, stattdessen sind Kartoffeln eine bessere Basis. Auf 100g haben diese viel weniger Kohlenhydrate, sind natubelassen und enthalten Kalium, welches den Wasserhaushalt reguliert.
Die Folgen von schlechter Ernährung bei einem Lipödem
Die sogenannte „normale Ernährung“ in Deutschland hat dazu geführt, dass 49% der Frauen stark übergewichtig beziehungsweise adipös sind. Die Art der Ernährung bei Lipödem hat sich stark verändert, denn vor 10, 20 und 30 Jahren gab es die Erkrankung Lipödem in diesem Maße nicht. Sind bei der Ernährung bei Lipödem verarbeitete Lebensmittel häufig vorhanden, kommt es immer mehr zu ein einer Fettspeicherung im Körper. Neben Übergewicht ist der Körper auch anfälliger für Entzündung und auch das Lymphsystem wird beeinträchtigt.
Zusammenfassung
Das Thema “Ernährung bei Lipödem” ist ein sehr unterschätztes Thema. Vor allem die richtige Umstellung der Ernährung bei Lipödem kann einen enormen Unterschied bewirken.
Dennoch ist wichtig zu wissen, dass jede Situation individuell ist und eine Beratung für die Ernährung bei Lipödem durch einen Fachmann empfehlenswert ist. Nur so kann ein maßgeschneiderter Plan für die Ernährung bei Lipödem erstellt werden, der den spezifischen Bedürfnissen und Symptomen einer Person mit Lipödem gerecht wird.
Jeder hat das Recht sich in seinem Körper wohlzufühlen – Ganz egal ob mit oder ohne Lipödem!
Du willst noch mehr über die Ernährung bei Lipödem erfahren? – Dann schau dir gerne auch unser neues YouTube Video zum Thema an.
Coach Kotte spricht Klartext über die Ernährung bei Lipödem, welchen Einfluss verarbeitete Lebensmittel, Stress und Co. auf das Lipödem haben und welche Erfolge unsere Teilnehmerinnen mit der richtigen Ernährung bei Lipödem erzielen konnten.
