Monika M.
Büroangestellte

Wie Monika mit 56 Jahren in nur 4,5 Monaten 15 kg abgenommen hat!

Monika hatte über Jahre hinweg nahezu jede Diät ausprobiert. Doch besonders in den Wechseljahren wurde das Abnehmen immer schwieriger. Heute ist sie 15 kg leichter, hat 23 cm Bauchumfang verloren und fühlt sich endlich wieder wohl in ihrem Körper.

So fing es an

Der Moment, in dem Monika erkannt hat, dass sie selbst wieder wichtig ist

Das Problem

Monika kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht. Immer wieder begann sie neue Diäten, Fastenkuren oder Ernährungsprogramme, doch die Erfolge waren meist nur kurzfristig. Besonders während der Wechseljahre schien nichts mehr zu funktionieren. Jede neue Abnehmphase brachte Frust statt Fortschritt. Hinzu kam, dass sie nach dem Auszug ihrer beiden Töchter in ein emotionales Loch fiel und Essen zunehmend zur Gewohnheit wurde, um diese Leere zu füllen.

Das Ziel

Monika wollte endlich aus dem ständigen Kreislauf aus Diäten, Verzicht und Enttäuschungen ausbrechen. Sie wollte wieder Kontrolle über ihr Gewicht gewinnen, sich fitter fühlen und nicht mehr jeden Tag über Kalorien, Verbote und Verzicht nachdenken müssen. Vor allem wollte sie sich selbst wieder wichtig nehmen und etwas für ihr eigenes Wohlbefinden tun.

Das Ergebnis

Innerhalb von nur viereinhalb Monaten verlor Monika 15 kg Körpergewicht und unglaubliche 23 cm Bauchumfang. Sie konnte ihre komplette Garderobe austauschen und trägt heute Größen, die sie lange nicht mehr getragen hatte. Noch wichtiger: Das ständige Gedankenkarussell rund ums Essen ist verschwunden. Sie fühlt sich fitter, glücklicher und ausgeglichener. Für Monika war die größte Veränderung nicht die Zahl auf der Waage, sondern die Erkenntnis, dass sie selbst es wert ist, an erster Stelle zu stehen.

Start

77,5 kg

• 56 Jahre alt und Büroangestellte
• Jahrelange Diätkarriere ohne Erfolg
• Wechseljahre erschwerten das Abnehmen
• Frust Essen nach dem Auszug der Kinder
• Frustration durch ausbleibende Ergebnisse

Ergebnis

62,5 kg

• 15 kg in nur 4,5 Monaten verloren
• 23 cm Bauchumfang reduziert
• Komplett neue Garderobe gekauft
• Mehr Energie und körperliche Fitness
• Mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein  

Und so denkt sie heute

Monikas Weg zu 15 kg weniger und neuer Lebensfreude

Monika hatte jahrelang immer wieder Diäten, Fastenkuren und Ernährungsprogramme ausprobiert. Doch besonders in den Wechseljahren wurde das Abnehmen immer schwieriger. Trotz Verzicht und wenig Essen blieben die Erfolge aus, was sie zunehmend frustrierte.

Nach dem Auszug ihrer beiden Töchter entstand zusätzlich eine Leere in ihrem Alltag. Essen wurde oft zum Trost und die guten Vorsätze hielten meist nur bis zum Nachmittag.

Durch Körperverwandlung fand Monika endlich einen Weg, der zu ihr passte. Sie baute feste Routinen auf, ging regelmäßig spazieren und begann mit Krafttraining. Schritt für Schritt merkte sie, dass sich nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr Denken veränderte.

In viereinhalb Monaten verlor Monika 15 kg und 23 cm Bauchumfang. Sie kaufte sich eine komplett neue Garderobe und fühlte sich sichtbar wohler.

Doch ihr größter Gewinn war die Erkenntnis:

„Ich kümmere mich um mich. Ich bin jetzt wichtig.“

Heute ist Monika fitter, glücklicher und voller neuer Lebensfreude.

Als Frau in den Wechseljahren 15 kg abnehmen in 4 Monaten! Monika hat es geschafft

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