Die Ernährungsberatung Körperverwandlung hat Alinta im Interview gehabt: “Nach 6 Monaten über 30 kg abnehmen: Alinta spricht Klartext!”.
Wie oft hast du schon versucht, abzunehmen und bist am Jojo-Effekt gescheitert? Alinta kennt das nur zu gut. Doch diesmal war es anders: Mit Körperverwandlung hat sie nicht nur 30 Kilogramm abgenommen, sondern auch gelernt, ihr Gewicht zu halten.
Was macht den Unterschied? Wir bei der Körperverwandlung setzen nicht auf strikte Diäten oder Verzicht, sondern auf alltagstaugliche Lösungen, die wirklich funktionieren. Kein Hungern, kein Kalorienzählen – sondern eine Ernährung, die zu deinem Leben passt, dich satt macht und deinen Stoffwechsel ankurbelt.
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Der Wendepunkt: Warum Alinta endlich nachhaltig abgenommen hat
Das war entscheidend für Alinta’s Erfolg!
Seit sieben Jahren voller Rückschläge – dann kam die Lösung
Über sieben Jahre hinweg hat Alinta unzählige Diäten ausprobiert – von Low Carb über Kalorien zählen bis hin zu Shakes. Doch egal, was sie tat, sie nahm immer wieder zu.
„Ich habe alles probiert, wirklich alles. Ich habe Mahlzeiten im Voraus geplant, Eiweiß hochgeschraubt, auf Kohlenhydrate verzichtet – aber nichts davon konnte verhindern, dass ich immer wieder zunehm. Es fühlte sich an wie ein endloser Kreislauf.“
Der Durchbruch kam, als sie merkte: Der Schlüssel liegt nicht in der Diät, sondern in den Gedanken.
Auch bei uns geht es nicht nur um Training und Ernährung – dein Mindset entscheidet, ob du langfristig dranbleibst. Deshalb unterstützen wir unsere Teilnehmerinnen dabei, alte Denkmuster zu durchbrechen, Selbstzweifel abzulegen und eine Einstellung zu entwickeln, die den Weg zum Ziel leichter macht.
In unseren wöchentlichen Coachings lernst du, gesunde Ernährung und Bewegung als natürliche Entscheidung für dich zu sehen – ohne Druck, ohne Verbote. So fällt es dir leichter, motiviert zu bleiben, Rückschläge zu überwinden und deine Erfolge nachhaltig zu sichern.
Warum klassische Diäten bei ihr nicht nachhaltige Gewichtsabnahme gebracht haben
“Es gibt knallharten Real-Talk und meine Intention ist es ganz klar: MUT machen! Denn vielleicht fühlt sich durch meine Worte & Erfahrung ja die ein oder andere Frau – gerade Du vielleicht sogar angesprochen.
Wo fangen wir denn an? Am besten damit, dass ich nicht IMMER, aber ab der Pubertät eigentlich schon immer dick war. Sogar übergewichtig. Das ist tatsächlich nicht so aufgefallen zumindest nach außen, aber um harten Zahlen zu sprechen, war mein Höchstgewicht bei knapp 100 kg auf 1,63 cm.
Was machen wir Frauen dann? Wir suchen natürlich zum einen die Schuld gerne bei uns, wir rücken andere in den Vordergrund und kümmern uns ganz viel – aber nicht um uns Selbst. Zu guter Letzt versuchen wir “gefühlt JEDE Diät”, die es so gibt. Bei mir war es so, jahrelang hab ich gesagt: “Ich will unbedingt abnehmen.” Ich zitiere das gerne auch mal in Gesprächen: “Von der Brigitte-Diät, hab ich von A-Z alles versucht.”
Ein keiner Auszug aus den Dingen, die ich wirklich aktiv versucht habe und das nicht nur ein paar Wochen:
- Kalorien tracken/zählen
- WW
- Shakes trinken/Almased
- Low Carb
- Intervallfasten
- Joggen gehen / Salat essen (Wirklich nur das)
- Fitnesstudio
Und noch mehr… Ganz ehrlich einiges hab ich schon wieder vergessen, weil es so viel war über so viele Jahre. Davon hat NICHTS dazu geführt, dass ich mich A) wohl fühle & gern im Spiegel anschaue und B) das ich anhaltend abgenommen hätte.
Dabei war es das, was ich mir doch schon so so lange gewünscht habe:
Ich will endlich selbstbewusst sein. Ich will die Klamotten tragen können, die mir wirklich gefallen. Ich will mich schön fühlen. Ich will doch endlich glücklich sein.”
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30 Kilo abgenommen – So hat Alinta es geschafft
Erfahre wie Alinta es endlich geschafft hat, ihren langen Diäten-Albtraum zu überwinden!
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Warum die mentale Veränderung der größte Gamechanger war
“Ich hab einmal mein Glas leer gemacht, mich da völlig drauf eingelassen. Meinen Körper und meine Gedanken umgestellt – und heute bin ich am Punkt, dass ist endlich eine starke Frau bin. Ich bin selbstbewusst und schenke sogar anderen Mut, auch diesen Weg zu gehen. Ich bin voller Dankbarkeit jeden Tag dafür.
Denn was ich noch gelernt habe, dass sich deine Gedanken verändern müssen, die zu der entsprechenden Handlung führen. In einer Diät veränderst Du nur die Handlung und nicht deine Denkweise, daher fällt man in über 90% der Fälle bei so Programmen/Apps auch wieder zurück.
Diese ganz entscheidende Sache hab ich angepasst: Meinen inneren Dialog. Denn wie ich mit mir spreche ist am Ende das Wichtigste. Nach kurzer Zeit habe ich schon gemerkt, WIE VIEL das verändert hat und was für einen Erfolg ist erzielt habe. Und heute ebenfalls noch erreiche. Wenn ich gut zu mir bin, dann kann ich eigentlich alles schaffen, was ich mir vornehme. “
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Ernährung als Schlüssel: Wie sie ihr Essen neu entdeckt hat
Alinta hat ihre Mahlzeiten komplett neu erlebt. Sie hat nicht mehr nur „Diätessen“ gegessen, sondern sich bewusst mit gesunder Ernährung auseinandergesetzt. Ein Schlüsselmoment: Sie freute sich mehr auf ihre selbstgemachte Pasta als auf eine bestellte Pizza!
„Ich war so oft unsicher, was ich essen kann. Doch dann habe ich gelernt, mich nicht mehr auf Verbote zu konzentrieren, sondern auf eine ausgewogene Ernährung.“
Besonders wichtig war dabei:
- Nahrhafte Mahlzeiten, die satt machen, ohne Heißhunger auszulösen.
- Eiweißreiche Lebensmittel, um den Körper optimal zu versorgen.
- Gesündere Versionen ihrer Lieblingsgerichte – damit das Essen Spaß macht!
„Ich habe sogar gelernt, wie ich Mahlzeiten auswärts essen kann, ohne direkt wieder zuzunehmen!“
Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass du ständig verzichten oder ewig in der Küche stehen musst. Wir zeigen dir, wie du ohne Stress gesunde Entscheidungen triffst – alltagstauglich, sättigend und voller Energie.
Kein Kalorienzählen, keine komplizierten Rezepte – sondern eine Ernährung, die sich leicht in dein Leben integrieren lässt, egal ob für dich allein oder deine ganze Familie.
Du wirst dich satt und wohlfühlen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. ➡️ Buche dir hier ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch!
Fitnessstudio oder Alltag? Bewegung ohne Druck
Statt sich im Fitnessstudio zu quälen, hat sie Routinen entwickelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Bewegung wurde zu einem natürlichen Teil ihres Lebens, ohne Druck und ohne Zwang.
Muss man ins Fitnessstudio, um abzunehmen? Nein!
„Ich habe mein Krafttraining nie im Studio gemacht – ich habe einfach Bewegung in meinen Alltag integriert.“
- 80 Prozent der Erfolge kommen durch Ernährung, nur 20 Prozent durch Sport.
- Es geht darum, sich natürlich zu bewegen – statt sich zu zwingen.
- „Ich habe es mir einfach gemacht – und genau deshalb konnte ich es halten.“
Wir wissen, wie stressig der Alltag sein kann. Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt oft wenig Zeit für dich selbst. Vielleicht hast du dir schon oft vorgenommen, mehr für dich zu tun – doch nach einem langen Arbeitstag fehlt die Energie fürs Training, und am Wochenende kommt ständig etwas dazwischen.
Genau hier setzen wir an! Dein Training muss sich in deinen Alltag einfügen – nicht andersherum. Deshalb gestalten wir deine Bewegungs- und Trainingseinheiten individuell nach deinem Zeitplan, deinem Fitnesslevel und deinen Bedürfnissen. Egal ob du Schichtarbeit machst, wenig Zeit hast oder dein Familienleben den Takt vorgibt.
Du willst wissen wie genau das für dich aussehen könnte? ➡️ Dann melde dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch bei uns!
20 Kilo in einem Jahr abnehmen – Ist das realistisch?
Ja, und zwar ohne Crash-Diäten oder stundenlanges Training! Der Schlüssel liegt in der richtigen Strategie: eine alltagstaugliche Ernährung, gezieltes Krafttraining und ein starkes Mindset. Das sagt Alinta dazu!
Die Wahrheit über schnellen Gewichtsverlust
Schnelle Abnehmerfolge sind möglich, aber nur dann anhaltend, wenn sie mit einer gesunden Strategie verfolgt werden. Alinta zeigt, dass man 20 Kilo abnehmen kann, ohne sich kaputt zu hungern.
„Ich habe nicht von heute auf morgen aufgehört zu essen. Ich habe meine Essgewohnheiten angepasst und plötzlich begann mein Körper von selbst, Gewicht zu verlieren.
Ich habe endlich verstanden, dass ich mich nicht quälen muss, um schlank zu sein!“
Warum monate lang Disziplin allein nicht reicht – Routinen als Erfolgsgeheimnis
Viele Frauen glauben, dass sie nur genug Disziplin brauchen, um endlich schlank zu werden. Doch das ist einer der größten Irrtümer beim Abnehmen. Denn Disziplin kann dich zwar ein paar Wochen durchhalten lassen, aber was passiert danach? Genau dann schlägt der Jojo-Effekt zu – weil keine echten Routinen aufgebaut wurden.
Alinta hat genau das erlebt. Siebene Jahre lang hat sie unzählige Diäten ausprobiert, sich gezwungen, weniger zu essen und täglich ins Fitnessstudio zu gehen. Sie verlor 30 Kilogramm, doch das Gewicht kam immer wieder zurück. Der Grund? Es fehlte an einer nachhaltigen Struktur.
➡️ Mach Schluss mit dem Diäten Wahnsinn und hole dir endlich den Körper den du verdiesnt!
Erst durch Körperverwandlung hat sich das geändert. Statt strikte Regeln oder Verbote einzuhalten, hat sie gelernt, ihren Körper zu verstehen. Ihr Körper braucht keine extreme Diät – sondern eine Ernährungsumstellung, die sich in den Alltag integrieren lässt.
„Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach sein kann, mein neues Gewicht zu halten“, sagt sie heute. Und genau das macht Körperverwandlung so einzigartig: Keine kurzfristigen Diäten – sondern echte Veränderung.”
Fazit: Warum Alinta nie wieder in alte Muster zurückfällt
Was solltest du jetzt hieraus für deine Abnehm-Reise mitnehmen?
Nach über 30 kg Gewichtsverlust – Wie sie ihr neues Leben genießt
Heute ist Alinta glücklicher denn je. Sie hat nicht nur ihr Gewicht verändert, sondern ihre komplette Lebensqualität verbessert.
“Und direkt zum Anfang: “Glücklich sein“ – das ist die größte Veränderung. Ich weiß jetzt, was es bedeutet wirklich glücklich zu sein. Nicht wegen der Abnahme, sondern weil ich mich selbst liebe. Weil ich gelernt habe, bewusst nach mir zu schauen, wie ich mit Herausforderungen umgehe und NATÜRLICH auch meine Gewichtsprobleme, die ich 20 Jahre hatte – endlich FÜR IMMER hinter mir gelassen habe.
Im Grunde hat sich alles verändert, auf die eine Weise, wie es sollte: Die Positive. Auch ich war super skeptisch am Anfang, denn ich hatte doch alles versucht und war so verzweifelt darüber, es nicht alleine zu schaffen. Aber dann musste ich eine Entscheidung treffen und zwar die einzig Richtige, nämlich mir endlich mal kompetente Hilfe zu suchen. Ich kann auch mal ein Eis essen gehen. Ich verzichte auf nichts mehr.”
“Wenn sich der Körper einmal umgestellt hat, einmal in Fahrt kommt und eine Verbrennungsmaschine ist, dann ist es sowas von entspannt auch mal Eis zu essen, Pizza zu bestellen oder einen Wein zu trinken – wenn man das möchte.
Mein Körper hat sich offensichtlich verändert, obwohl ich die Hoffnung daran schon aufgegeben hatte. Mein Körper ist endlich gesund geworden. Ich hatte eine Menge Baustellen in diesem Bereich und jetzt bin ich so gesund, wie noch nie in meinem Leben. Ich hab die Fundamente gelernt und natürlich verinnerlicht und JA, ich bin glücklich.
Zusammengefasst war die Körperverwandlung das Beste, was mir passiert ist.
Ich hab gelernt, nachhaltig abzunehmen, mich wert zu schätzen und endlich die Lebensqualität, die ich und JEDE andere Frau verdient.”
Wie du den ersten Schritt machst – Dein Weg zum Wunschgewicht
Vielleicht hast auch du schon viele Diäten ausprobiert, gehofft, dass „diesmal alles anders wird“ – und bist dann doch wieder in alte Muster zurückgefallen. Genau da setzen wir an!
Bei Körperverwandlung geht es nicht um strikte Regeln oder Verzicht, sondern um eine Strategie, die wirklich zu deinem Leben passt.
Stell dir vor:
- Du isst endlich ohne schlechtes Gewissen und trotzdem purzeln die Kilos.
- Du fühlst dich fitter, straffer und voller Energie – ohne stundenlanges Training.
- Du weißt genau, was dein Körper braucht, um dein Gewicht zu halten.
Lass uns gemeinsam deine Körperverwandlung starten! Buche jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch und erfahre, wie du dein Ziel endlich erreichst – dauerhaft, gesund und ohne Frust.
Q&A
Alinta hat über sieben Jahre lang verschiedenste Diäten ausprobiert – von Low Carb über Kalorien zählen bis hin zu Shakes. Doch egal, was sie tat, ihr Gewicht kam immer wieder zurück. Der Grund? Keine Diät hat ihr beigebracht, wie sie langfristige Routinen entwickeln kann. Erst mit der Körperverwandlung hat sie gelernt, ihren Körper und ihre Gewohnheiten wirklich zu verstehen.
Der Gamechanger war nicht nur eine bestimmte Ernährungsweise, sondern eine mentale Veränderung. Alinta hat gelernt, dass Disziplin allein nicht reicht – entscheidend ist eine Struktur, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Sie begann, auf sich selbst zu hören, anstatt sich durch strenge Regeln zu quälen.
Nein! 80 % des Erfolgs kommen aus der Ernährung, nur 20 % aus Bewegung. Alinta hat nie stundenlang im Fitnessstudio trainiert, sondern von Zuhause und hat Bewegung in ihren Alltag integrier.
Definitiv nicht! Statt sich alles zu verbieten, hat Alinta gelernt, ihre Mahlzeiten anzupassen. Sie genießt ihr Essen mehr denn je, wählt gesunde Alternativen und weiß genau, wie sie auch auswärts essen kann, ohne zuzunehmen.
Das Geheimnis ist, dass sie keine Diät gemacht, sondern ihre Lebensweise umgestellt hat. Sie isst nahhaft und hat keine Angst mehr vor Kohlenhydraten. „Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach sein kann, mein neues Gewicht zu halten!“, sagt sie heute – und das ganz ohne Druck.
