Unser Ernährungsberater Andreas Kotte klärt heute wieder einen Mythos auf: Darum brauchst du KEIN Bauchtraining – für einen flachen Bauch.
Wer kennt den Mythos nicht?! JEDE Frau die schon mal abnehmen wollte, hatte bestimmt auch den Gedanken: “Einen flachen Bauch, dann muss ich auf jeden Fall Bauchtraining machen.” Du mühst dich sogar ins Fitnessstudio auf die Bauchtrainings-Wiese oder kaufst dir Geräte (die man dafür natürlich UNBEDINGT braucht 
) – Die Zeit vergeht und der flache Bauch?! Tja, der bleibt leider ein Wunsch.
Unser Ernährungsberater Andreas Kotte erklärt in unserem neusten Podcast noch mal, warum Bauchtraining alleine LEIDER keinen flachen Bauch zaubert.
Bauchtraining ist Zeitverschwendung
Wie oft hören wir das bei uns zu Beginn: “Aber warum hab ich denn kein Bauchtraining in meinem Bewegungskonzept?” – Denn klar ist es unser Ziel, dass wir selbst und unsere Teilnehmerinnen diesen bekommen und da räumen wir erstmal mit dem Mythos auf, dass man gezieltes Bauchtraining für den gewünschten flachen Bauch braucht.
Auf gut deutsch: Reine Zeitverschwendung!
Mach dir hier bewusst, NATÜRLICH gibt es Ausnahmen und da schauen wir IMMER nach jedem Einzelfall, z.B. Um mehr Stabilität in den Körper zu bekommen, wenn vorab Einschränkungen mit dem Rücken hat. Und wir sind darauf spezialisiert, Frauen in wenigen Wochen in Ihren Wohlfühlkörper zu bringen und das ganze nicht nur für ein paar Wochen sondern, dauerhaft – ein Leben lang!
Bauchübungen können durchaus auch ihre Berechtigung haben,. Der Punkt ist aber, wenn du aber NOCH nicht in deinem Wohlfühlkörper angekommen bist – dann kann es ganz schnell lästig werden, da du dabei einfach eine so minimale Muskelgruppe trainierst & leider einfach eher Zeit verschwendest 
Flacher Bauch – so gehts richtig
Noch mal hier ein paar Hard-Facts zu diesem Thema: Wie du oben bereits gelesen hast, die Bauchmuskulatur ist ein kleiner Teil der angesprochen in der Bewegungsroutine oder im Krafttraining. Seien wir ehrlich, sowohl für unseren Ernährungsberater Andreas Kotte aber auch für viele von unseren erfolgreichen Frauen ist/war der Bauch ja auch eine absolute Problemzone.
Real-Talk: Dann ist das ganze Bauchtraining einfach NUR mühsam, es macht keinen Spaß – denn dein Bauch ist dir dabei meistens eigentlich nur im Weg. Frustration ist eigentlich vorprogrammiert. Dann schleichen sich natürlich ganz fix wieder negative Gedanken ein & es wird ganz sein gelassen. Der sogenannte Teufelskreis.
Und da sind wir beim Punkt: Trainiere die Bauchmuskeln lieber einfach mit, anstatt separat. Damit hast du etwas für den ganzen Körper getan, ein vernünftiges Work-out gemacht- das deinen Körper Fett verlieren lässt. Und straffst deinen Bauch gleich mit. Super dafür geeignet sind Kniebeugen, Ausfallschritte oder Rudern mit leichten Hanteln oder sogar Wasserflaschen – UND das reicht sogar 3x die Woche – Das klingt doch schon viel besser 
Das Gesamtpaket bringt dich zum Erfolg
Eins der größten Learnings für unsere Teilnehmerinnen ist das es wirklich einen ganzheitlichen Ansatz braucht – Jahrelang auf Diät zu sein bringt dich nicht weiter. Jahrelang 6x die Woche ins Studio zu gehen bringt dich nicht weiter. Jahrelang NUR noch Salat zu essen bringt dich nicht weiter.
Das Wundervolle bei uns in der Körperverwandlung ist, dass wir einfach ein Rund-um-Sorglos-Paket entwickelt haben:
- mit einfachen Konzepten für die Bewegung
- die Optimierung des Alltags & neue Routinen
- dazu ein Ernährungskonzept, das zu DIR passt und Spaß macht
- ein Team das für dich da ist
- Und ein Coaching nur für dich, wo es darum geht – das deine Persönlichkeit wächst
Unser Coach berichtet selber von seiner Zeit in dem er an Bodybuilding Wettkämpfen teilgenommen hat & richtig definierte Bauchmuskeln hat – das hat er gemacht in dem er Übungen gemacht hat, die einfach mehrere Sachen gleichzeitig trainieren im Körper und ist damit deutlich effektiver zum Ziel gekommen. Genau das bringen wir bei!
FAZIT: Verschwende deine kostbare Zeit nicht mit Bauchtraining, sondern lerne Schritt für Schritt wie es wirklich funktioniert.
