Alles Zeitverschwendung: Die harte Kritik am Joggen gehen, Bauchtraining und einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio!
Training im Fitnessstudio: Zeitverschwendung?
Unsere Teilnehmerinnen schaffen es in wenigen Wochen zu Ihrem Wohlfühlkörper – ganz OHNE zu Hungern, aber auch fast 90% (außer diejenigen, die wollen) GANZ ohne Fitnessstudio!
Wir, die Körperverwandlung sind das beste Beispiel. Wir haben unser Konzept in Zeiten der Corona Pandemie komplett umgestellt, noch besser gemacht und absolut optimieren können. Alle unsere erfolgreichen Teilnehmerinnen machen ihre Workouts ganz easy von zu Hause und sparen damit eine Unmenge an Zeit.
Auf uns Frauen lastet sowieso ein großer gesellschaftlicher Druck: Du musst eine gute Mutter sein. Du musst im Job gut sein. Du musst immer gut gelaunt sein und dabei auch noch fit und super aussehen – wenn du jetzt auch noch Zeit aufbringen musst, um ins Fitnessstudio zu fahren, wie soll das gehen?
Das Training alleine nicht nur ein Zeitfresser, sondern: Du musst die Tasche packen. Du musst dort hinfahren. Du musst dich umziehen dann kommt gleich noch das duschen hinterher. Somit hast du einen einen unfassbaren Zeitaufwand, den du dir einfach sparen kannst und der vor allen Ding unnötig ist!
Viel einfacher ist dahin, ging mit unserem ganzheitlichen Konzept: Du machst dreimal die Woche maximal 20-30 Minuten ein Workout von zu Hause. Das kannst du sogar eben noch im Schlafanzug machen oder abends, wenn die Kids im Bett sind. Danach oder dabei kannst du deiner Lieblingstätigkeit nachgehen. Du kannst während dessen Musik hören, einen Podcast oder dich einfach mit ein bisschen Content beschäftigen, der dich interessiert, während du dein Training absolvierst.
Vorteile des Homeworkouts:
- Absolute Zeitersparnis im Alltag
- Du bist vollkommen flexibel
- Es macht einfach Spaß
- Du findest keine Ausreden mehr
Im Klartext: Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio um Erfolg zu haben.
Joggen gehen & Stress im Körper
Das wichtigste in unserem Coaching ist Integrität: Integrität bedeutet in dem Fall einfach, dass wir bei der Körperverwandlung authentisch sein wollen und sind. Wir gehen nicht joggen und in unserem Coaching erläutern wir auch ganz klar, warum das keine nachhaltigen Abnehmerfolge bringt – sondern sogar das Gegenteil bewirken kann. 
Natürlich ist es möglich, dass Teilnehmerinnen bei uns auch mal etwas Laufen gehen oder eine Cardio-Einheit einbauen – dann aber nur in dem Fall, wenn sie das schon vorher regelmäßig gemacht haben. Dann minimieren wir das aber auch wirklich auf 2 Stunden pro Woche insgesamt – denn wir wollen Erfolge erzielen.
Denn auch wir haben uns auch weiter entwickelt, uns ausgetauscht mit anderen Kollegen, Coaches ABER vor allem selber getestet über einen langen Zeitraum und festgestellt: Die Erfolge sind deutlich effektiver und nachhaltiger, in dem wir das Joggen oder generell den Cardio Anteil auf ein Minimales runter drosseln.
Joggen gehen oder Cardiotraining allgemein, entwickelst Du Stress in deinem Körper und Stress ist ein wichtiger Einflussfaktor bei dir bei der Fettverbrennung. Durch ein hochpulsiges Ausdauer-Training wird er Körper extrem belastet und muss diesen kompensieren & verarbeiten – Schau dir dazu gerne unser YouTube Video an zu dem Thema.
Bauchübungen sind ein Mythos: So bekommst Du dein Bauchfett wirklich weg
Jetzt mal ehrlich: “Zehn Jahre habe ich, Andreas – so viele Dinger gesehen, die man angeblich braucht, um das zu schaffen. Ich hab auch viele Dinge selbst ausprobiert.”
Es gibt Dinge, die brauchst du wirklich nicht – dazu gehört stundenlanges Bauchtraining, denn das ist der mühsamste und langsamste Weg einen straffen & flachen Bauch zu bekommen.
Unser Körper ist super intelligent – jedoch ist es evolutionär gar nicht möglich. Unser Gehirn ist 40.000 Jahre alt und ist auf ‘Überleben’ gepolt – auch heute noch. Es hat sich kaum verändert: Tatsächlich nur um 0,02 %. Und da muss man sagen, das ist erschreckend wenig.
Die Aufgabe ist die Reproduktion und dadurch natürlich auch der Beinbereich & der Unterkörper auch hier mit eingeschlossen. ALSO sollte hier für dich auch klar sein: Zeit mit Bauchübungen zu verschwenden macht keinen Sinn – statt dessen viel effektiver deine Zeit in Übungen zu investieren, die viele Teile deines Körper beanspruchen – eine viel größere Muskelgruppe ansprechen und in der Bewegung sogar die Bauchmuskeln trainiert. 
