Nachhaltig Abnehmen: Harte Kritik am Joggen, Bauchtraining und einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio!

kostenlos & unverbindlich
kostenlos & unverbindlich

Zusammenfassung

Kurz und Kompakt

Titel: Was dich in diesem Blog erwartet

Alles Zeitverschwendung: Die harte Kritik am Joggen gehen, Bauchtraining und einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio!

Training im Fitnessstudio: Zeitverschwendung?

Unsere Teilnehmerinnen schaffen es in wenigen Wochen zu Ihrem Wohlfühlkörper – ganz OHNE zu Hungern, aber auch fast 90% (außer diejenigen, die wollen) GANZ ohne Fitnessstudio!

 

Wir, die Körperverwandlung sind das beste Beispiel. Wir haben unser Konzept in Zeiten der Corona Pandemie komplett umgestellt, noch besser gemacht und absolut optimieren können. Alle unsere erfolgreichen Teilnehmerinnen machen ihre Workouts ganz easy von zu Hause und sparen damit eine Unmenge an Zeit. 

 

Auf uns Frauen lastet sowieso ein großer gesellschaftlicher Druck: Du musst eine gute Mutter sein. Du musst im Job gut sein. Du musst immer gut gelaunt sein und dabei auch noch fit und super aussehen – wenn du jetzt auch noch Zeit aufbringen musst, um ins Fitnessstudio zu fahren, wie soll das gehen? 

 

Das Training alleine nicht nur ein Zeitfresser, sondern: Du musst die Tasche packen. Du musst dort hinfahren. Du musst dich umziehen dann kommt gleich noch das duschen hinterher. Somit hast du einen einen unfassbaren Zeitaufwand, den du dir einfach sparen kannst und der vor allen Ding unnötig ist!

 

Viel einfacher ist dahin, ging mit unserem ganzheitlichen Konzept:  Du machst dreimal die Woche maximal 20-30 Minuten ein  Workout von zu Hause. Das kannst du sogar eben noch im Schlafanzug machen oder abends, wenn die Kids im Bett sind.  Danach oder dabei kannst du deiner Lieblingstätigkeit nachgehen. Du kannst während dessen Musik hören, einen Podcast oder dich einfach mit ein bisschen Content beschäftigen, der dich interessiert, während du dein Training absolvierst.

 

Vorteile des Homeworkouts:

  • Absolute Zeitersparnis im Alltag
  • Du bist vollkommen flexibel
  • Es macht einfach Spaß
  • Du findest keine Ausreden mehr
 

Im Klartext: Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio um Erfolg zu haben. 

 

Jessy Vorher Nachher Bild -10 kg Pose von der Seite,
Unsere erfolgreiche Teilnehmerin Jessy, die als Mama nur von zu Hause trainiert hat und -10,5 kg verloren hat.

Joggen gehen & Stress im Körper 

Das wichtigste in unserem Coaching ist Integrität: Integrität bedeutet in dem Fall einfach, dass wir bei der Körperverwandlung authentisch sein wollen und sind. Wir gehen nicht joggen und in unserem Coaching erläutern wir auch ganz klar, warum das keine nachhaltigen Abnehmerfolge bringt – sondern sogar das Gegenteil bewirken kann. 🙏🏻

 

Natürlich ist es möglich, dass Teilnehmerinnen bei uns auch mal etwas Laufen gehen oder eine Cardio-Einheit einbauen – dann aber nur in dem Fall, wenn sie das schon vorher regelmäßig gemacht haben. Dann minimieren wir das aber auch wirklich auf 2 Stunden pro Woche insgesamt – denn wir wollen Erfolge erzielen. 

 

Denn auch wir haben uns auch weiter entwickelt, uns ausgetauscht mit anderen Kollegen, Coaches ABER vor allem selber getestet über einen langen Zeitraum und festgestellt: Die Erfolge sind deutlich effektiver und nachhaltiger, in dem wir das Joggen oder generell den Cardio Anteil auf ein Minimales runter drosseln.

 

Joggen gehen oder Cardiotraining allgemein, entwickelst Du Stress in deinem Körper und Stress ist ein wichtiger Einflussfaktor bei dir bei der Fettverbrennung. Durch ein hochpulsiges Ausdauer-Training wird er Körper extrem belastet und muss diesen kompensieren & verarbeiten – Schau dir dazu gerne unser YouTube Video an zu dem Thema. 

 

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Bauchübungen sind ein Mythos: So bekommst Du dein Bauchfett wirklich weg

 

Jetzt mal ehrlich: “Zehn Jahre habe ich, Andreas – so viele Dinger gesehen, die man angeblich braucht, um das zu schaffen. Ich hab auch viele Dinge selbst ausprobiert.” 

Es gibt Dinge, die brauchst du wirklich nicht – dazu gehört stundenlanges Bauchtraining, denn das ist der mühsamste und langsamste Weg einen straffen & flachen Bauch zu bekommen. 

 

Unser Körper ist super intelligent – jedoch ist es evolutionär gar nicht möglich. Unser Gehirn ist 40.000 Jahre alt und ist auf ‘Überleben’ gepolt – auch heute noch. Es hat sich kaum verändert: Tatsächlich nur um 0,02 %. Und da muss man sagen, das ist erschreckend wenig.

 

Die Aufgabe ist die Reproduktion und dadurch natürlich auch der Beinbereich & der Unterkörper auch hier mit eingeschlossen. ALSO sollte hier für dich auch klar sein: Zeit mit Bauchübungen zu verschwenden macht keinen Sinn – statt dessen viel effektiver deine Zeit in Übungen zu investieren, die viele Teile deines Körper beanspruchen – eine viel größere Muskelgruppe ansprechen und in der Bewegung sogar die Bauchmuskeln trainiert. 😍

 

kostenlos & unverbindlich

Über den Autor

Andreas Kotte

Andreas Kotte Autor und CEO Körperverwandlung

Hey, ich bin Andreas Kotte – der Gründer und Inhaber der Körperverwandlung. Seit über 15 Jahren helfe ich Frauen dabei, wieder zu einem Körper zu finden, in dem sie sich rundum wohlfühlen – und das ohne zu hungern, ohne Jo-Jo-Effekt und ganz ohne Frust.

Ich weiß genau, wie es ist, wenn man an dem Punkt steht, an dem man sich einfach nicht mehr im Spiegel anschauen will – aber auch nicht weiß, wie man da wieder rauskommt.

Und genau deshalb habe ich die Körperverwandlung gegründet. Weil ich erlebt habe, wie sich alles verändern kann wenn man plötzlich versteht, wie einfach Abnehmen eigentlich sein kann.

Heute helfe ich Frauen dabei, genau diesen Weg zu gehen: raus aus der Unzufriedenheit, rein in ein neues Körpergefühl.

Willst du wissen, wie mein Weg aussah – und wie ich dich auf deinem begleiten kann? Dann klick dich gerne durch und erfahre mehr.

kostenlos & unverbindlich
Hier findest du weitere Artikel über unsere Arbeit
Justine hat als Mama 23 kg abgenommen. Ihr Vorher-Nachher-Bild zeigt eindrucksvoll, wie sie sich nach der Schwangerschaft Schritt für Schritt zurück zu ihrem Wohlfühlkörper gekämpft hat – ganz ohne Verzicht und trotz Alltag mit Baby.

Als Mama abnehmen: Tipps zum gesund abnehmen mit Kindern

Cora strahlt auf ihrem Vorher-Nachher-Bild: Links im Bikini und offenem Hemd auf einer Hängebrücke, rechts im eleganten Jumpsuit vor dem Spiegel. Sie hat 30 kg abgenommen, wirkt deutlich schlanker, selbstbewusster und rundum glücklich.

30 kg abnehmen: So hat Cora gesund 30 Kilo abgenommen

Erfolgreiche Teilnehmerin der Online Ernährungsberatung isst vorbereitetes Essen.

Abnehmen als Mama | So haben diese Frauen 54 kg abgenommen

Die Körperverwandlung
auf Social Media

Tauche noch tiefer ein und folge uns auf Instagram. Dort findest Du allerhand Inspiration, Motivation, Rezepte, einen Einblick in unser Team und sagenhafte Transformationen!