1 – Warum Kalorienzählen keine nachhaltige Lösung ist
2 – Nachhaltigkeit und das Gehirn
3 – Mindset und Abnehmen
4 – Der Mythos schlanker Frauen und Kalorienzählen
5 – Die dunkle Seite des Kalorienzählens
6 – Die Alternative: Eine freie Methode
Warum Kalorienzählen keine nachhaltige Lösung ist
In vielen Online-Coaching-Programmen wird das Kalorienzählen als Schlüssel zum Abnehmerfolg gepriesen. Dabei wird betont, dass man nur ein Kaloriendefizit erreichen müsse, um dauerhaft abzunehmen. Zugegeben, wissenschaftlich betrachtet, kann ein Kaloriendefizit tatsächlich dazu führen, dass man langfristig an Gewicht verliert. Es gibt sogar Forschung, die besagt, dass man mit Oreo-Keksen abnehmen kann, solange man im Kaloriendefizit bleibt. Doch hier liegt das Problem: Kalorienzählen ist nur die halbe Wahrheit!
Nachhaltigkeit und das Gehirn
Die Nachhaltigkeit beim Abnehmen hängt nicht nur von einem simplen Kaloriendefizit ab. Dein Gehirn spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation deiner Hormone und somit bei der Steuerung deines Körpers in Bezug auf Nahrungsaufnahme. Wenn man sich täglich mit einer App kontrollieren, um dein Gewicht und die Kalorienaufnahme zu überwachen, konditioniert du dein Gehirn auf eine Denkweise des Misstrauens dir selbst gegenüber.
Mindset und Abnehmen
Dein Denken beeinflusst maßgeblich dein Handeln. Wenn du dich ständig kontrollierst und misstraust, kannst du langfristig keine nachhaltige Veränderung erreichen. Ein gesundes Mindset ist entscheidend, um langfristig erfolgreich abzunehmen. Frauen, die sich mit ihrem Körpergewicht unwohl fühlen und sich ständig auf der Waage wiegen, konditionieren sich selbst auf eine Denkweise, die nicht förderlich ist.
Der Mythos schlanker Frauen und Kalorienzählen
Ein interessantes Beispiel ist eine Begegnung mit schlanken Frauen im Fitnessstudio. Als ich, fragte, wie oft sie sich wiegen, gab es überraschende Antworten. Einige wussten es gar nicht, andere hatten seit Monaten nicht auf die Waage geschaut. Der Unterschied liegt im Mindset: Frauen mit einem gesunden Selbstbild und einer positiven Einstellung zu ihrem Körper benötigen oft kein Kalorienzählen, um ihr Gewicht zu halten.
Die dunkle Seite des Kalorienzählens
Die Lebensmittelindustrie hat bestimmte Nahrungsmittel so designt, dass sie unser Gehirn auf ähnliche Weise stimulieren wie harte Drogen. Wenn du also in deinem Kalorien-Tracking verarbeitete Lebensmittel mit einbeziehst, kannst du deine eigenen Abnehm-Bemühungen sabotieren. Kalorienzählen mag kurzfristig funktionieren, aber langfristig erschwert es den Erfolg, da man sich damit unnötig unter Druck setzt und auf Lebensmittel fokussiert, die dich von deinem Ziel abbringen.
Die Alternative: Eine freie Methode
In deiner “Körper Verwandlung” setzen wir auf eine andere Methode, die nachhaltig und individuell auf die Teilnehmer abgestimmt ist. Wir möchten, dass du langfristig Erfolg hast und dich in deinem Körper wohl fühlst. Kalorienzählen ist nicht der Weg, denn wir glauben daran, dass das Mindset und eine gesunde Einstellung zu sich selbst wichtig für eine nachhaltige Körperveränderung sind.
Um erfolgreich und nachhaltig abzunehmen, sollst du dich nicht allein auf Kalorienzählen verlassen. Es ist wichtig, dein Mindset zu überdenken und dich auf eine gesunde Beziehung zu deinem Körper zu konzentrieren. Das Vertrauen in dich selbst ist der Schlüssel, um langfristig erfolgreich zu sein und ein gesundes Gewicht zu erreichen. Lass uns gemeinsam den Weg zu deinem Wohlfühlkörper gehen und die No-Go’s der Abnehm-Coachings hinter uns lassen!
Wir hoffen, dieser Artikel hat dir neue Erkenntnisse gebracht und dich dazu ermutigt, deinen eigenen Weg zum Wohlfühlkörper zu finden. Wenn dich das Thema interessiert, abonniere unseren YouTube-Kanal, um weitere spannende Inhalte rund um die Körperverwandlung zu erhalten. Gemeinsam schaffen wir es, unser volles Potenzial auszuschöpfen und deine Ziele zu erreichen!
