Gerade wenn es darum geht, gewisse körperliche Ziele zu erreichen, denken viele direkt an ein Personal Training. Doch ist Personal Training sinnvoll und wenn ja, für wen? Wenn nein, was sind Alternativen?
1 – Wann kann Personal Training sinnvoll sein
2 – Warum Personal Training in deinem Fall kein sinn macht
3 – Was sind Alternativen zum Personal Training?
4 – Fazit
Wann kann Personal Training sinnvoll sein?
Personal Training macht dann Sinn, wenn man sein Training optimieren und eine persönliche 1 zu 1 Betreuung möchte. Die Voraussetzungen für ein nachhaltiges Ergebnis sind jedoch, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und die richtigen Denkweisen.
Wenn man also abnehmen möchte, wäre ein Personal Training alleine nicht der richtige Weg.
Warum Personal Training in deinem Fall keinen Sinn macht
Die Erwartungen an ein Personal Training sind oft hoch. Viele wollen schnellstmöglich und ohne Hürden ihre körperlichen Ziele erreichen. Einige entscheiden sich sogar für Personal Training, um sich an ihre persönlichen Grenzen zu bringen und eine Verpflichtung einzugehen. Doch auch, um sich Frust und Zeit zu ersparen, wird oft an Personal Training gedacht. Was jedoch oft übersehen wird, ist die Tatsache, dass Personal Training allein relativ wenig oder sogar gar nichts am Körper verändern kann.
Ohne ein angepasstes Ernährungskonzept und Coaching fehlt es an langfristigem Erfolg. Tatsächlich machen Trainingseinheiten nur etwa 20% der Gesamtleistung aus, während die richtige Ernährung und Coaching die restlichen 80% ausmachen.
Es ist also wichtig zu verstehen, dass Personal Training allein nicht das grundlegende Problem löst, insbesondere wenn das Ziel darin besteht, abzunehmen und das Gewicht langfristig zu halten. Während Personal Training einem helfen kann, das Training zu optimieren, werden die Ergebnisse ohne eine ganzheitliche Betrachtung mit Ernährung und Coaching wahrscheinlich nicht den Erwartungen entsprechen.
Was sind Alternativen zum Personal Training?
Um bestmögliche und vor allem langfristige Ergebnisse erzielen zu können, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu wählen, bei dem es nicht notwendig ist mehrmals die Woche ins Fitnessstudio zu gehen oder ein Personal Training zu buchen. Es reicht völlig aus dreimal wöchentlich 20 bis 40 Minuten zu trainieren. Individuell abgestimmtes Krafttraining ist dafür besonders effektiv. Das geht sogar von zu Hause, dabei spart man auf jeden Fall viel Zeit.
Dennoch gilt weiterhin: Training macht nur 20% der Gesamtleistung aus!
Viel mehr als das Training beeinflussen die richtigen Ernährungsweisen die Nachhaltigkeit der Ergebnisse.
So sollte neben dem Training auch das Bewusstsein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung beachtet werden. Eine optimale Ernährung beinhaltet beispielsweise proteinreiche und kohlenhydratarme Lebensmittel, während zugesetzter Zucker vermieden werden sollte. Ein individuell angepasstes Ernährungskonzept ist hierbei besonders empfehlenswert.
Neben der körperlichen Seite ist auch ein starkes Mindset entscheidend für langfristigen Erfolg. Mit dem richtigen Coaching bleibt man motiviert und negative Denkmuster werden überwunden.
Falls du Interesse an diesem Thema hast und etwas verändern möchtest, kannst du dich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch bei uns zu melden. Wir nehmen uns gerne Zeit, um deine individuelle Situation ganz unverbindlich zu analysieren.
Fazit
Personal Training kann sinnvoll sein, wenn man eine persönliche Betreuung und Optimierung des Trainings möchte. Alleine reicht es jedoch nicht aus, um langfristige Ergebnisse zu erzielen, insbesondere wenn das Ziel darin besteht, abzunehmen und das Gewicht langfristig zu halten. Ohne eine angepasste Ernährung und Coaching fehlt es an einem ganzheitlichen Ansatz, der entscheidend für den Erfolg ist. Training allein macht nur einen kleinen Teil der Gesamtleistung aus. Eine gesunde Ernährung und ein starkes Mindset spielen eine viel größere Rolle. Es ist wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, der sowohl Training, Ernährung als auch Coaching umfasst, um optimale und langfristige Ergebnisse zu erzielen.
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Ehemaliger Personal Trainer Andreas Kotte spricht kritisch über Personal Training, warum er sich davon abgewandt hat und wie man seine körperlichen Ziele wirklich erreichen kann.
