So nimmst du garantiert ab! Deutsche Meisterin & Andreas Kotte im Talk

Titel: Was dich in diesem Blog erwartet

Wir sprechen heute mit der inspirierenden deutschen Meisterin Stefanie Kelterborn über ihren sportlichen Erfolg. Gemeinsam mit Ernährungsberater und Coach Andreas Kotte geht sie auf die Bedeutung von klaren Zielen und visualisierender Zielsetzung auf dem Weg zum Erfolg ein.

1 – Kraft der Zielsetzung

2 – Bedeutung von Visualisierung

3 – Klare Zielsetzung

4 – Einfluss des Umfeldes

5 – Weg zu positiven Veränderungen & Umgang mit Versuchungen

6 – Vorbereitung und Durchhaltevermögen

Kraft der Zielsetzung:

Statistisch gesehen scheitern 95% der Menschen in Deutschland, die eine Diät beginnen, aufgrund des Einflusses ihres Umfeldes und der Rückkehr zu alten Gewohnheiten. Daher wird die Bedeutung klarer Ziele und Visualisierung als entscheidenden Faktor für ihren Erfolg betont. Ein konkretes Ziel vor Augen zu haben, gibt nicht nur die nötige Motivation, sondern auch eine klare Richtung.

Die Bedeutung von Visualisierung:

Stefanie erzählt von ihrer Zeit als Leichtathletin, in der sie sich bereits im Traum vorstellte, wie sie im Startblock steht. Heutzutage hat sie immer noch ein festes Bild von sich selbst im Kopf, wie sie aussehen möchte. Die Visualisierung spielt auch heute eine entscheidende Rolle, um ihre sportlichen Ziele zu erreichen.

 

Klare Zielsetzung als Erfolgsgrundlage:

Sie erinnert sich, dass sie früher eher unterbewusst ihre Ziele visualisierte, während sie heute ein klares Bild von sich selbst und ihrem gewünschten Aussehen hat. Eine klare Zielsetzung ist für sie unerlässlich, um den Fokus zu halten und die nötige Energie für ihre Ziele aufzubringen.

 

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Einfluss des Umfeldes

Andreas betont, dass das Umfeld eine bedeutende Rolle spielt und man oft von den Menschen umgeben ist, die einem am ähnlichsten sind. Stefanie empfiehlt, sich bewusst zu machen, wie sehr man sich selbst unterordnet und sich möglicherweise zu viel vom Umfeld beeinflussen lässt. Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstliebe sind entscheidend, um eigene Ziele zu setzen, zu verfolgen und zu erreichen.

 

Weg zu positiven Veränderungen & Umgang mit Versuchungen

Für Stefanie war es wichtig, sich von negativen Einflüssen zu distanzieren und stattdessen ein unterstützendes Umfeld aufzubauen. Dabei geht es nicht darum, alte Freunde komplett abzulehnen, sondern sich bewusst zu machen, dass man sich verändern möchte und entsprechend neue Kontakte und Freunde sucht, die einen auf diesem Weg unterstützen.

Auf die Frage, wie sie mit Versuchungen umgeht, zum Beispiel dem Verlangen nach einem Stück Kuchen, betont Stefanie die Wichtigkeit, sich bewusst zu machen, ob diese Versuchung das Ziel wert ist, das man sich gesetzt hat. Sie empfiehlt, das klare Ziel vor Augen zu haben und sich bewusst zu machen, was man wirklich erreichen möchte.

 

Vorbereitung und Durchhaltevermögen

Stefanie berichtet, wie wichtig es für sie ist, sich gut vorzubereiten, sei es beim Essen oder beim Training. Auch Andreas stimmt zu und betont die Bedeutung von Vorbereitung, um nicht in Versuchung zu geraten und seine Ziele konsequent zu verfolgen. Durch Disziplin und klare Zielsetzung kann man die eigenen Fortschritte besser nachvollziehen und sich motivieren, weiterzumachen. 

Die Körperverwandlung

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