Drei Monate sind um und Gülay hat erreicht, wovon viele von euch vielleicht noch träumen: Sie hat jede Woche kontinuierlich abgenommen und inzwischen… 23 Kilogramm abgenommen, und 25 Zentimeter Bauchumfang
Wenn man den Stein erst einmal ins Rollen gebracht hat, dann läuft’s. Die Kunst ist, diesen ersten Schritt zu gehen, neue Verhaltensweisen zu Gewohnheiten zu machen. Das kostet Energie, ähnlich wie bei einem Schwungrad: Sobald die Anfangsbeschleunigung gemeistert ist, entwickelt sich eine Dynamik.
Bist du auch manchmal unsicher, wie dein Teller aussehen sollte und wie viel eigentlich „zu viel“ ist? Dann bist du hier genau richtig. Heute spreche ich nämlich über Portionsgrößen. Wer
Ela, 43, aus Köln hat es geschafft: Innerhalb von 12 Wochen hat sie wahnsinnigen 16 Kilogramm den Kampf angesagt. Eine Reise, die mit Skepsis, Selbstzweifeln und Gegenwind aus dem Umfeld
Ab jetzt sind wir konsequent Beim Kennenlernevent wurde zunächst der Leitfaden für die Einstiegswoche besprochen und bisher musste sich noch niemand an einen Ernährungsplan halten. Doch heute ist es endlich
